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    每時每刻，做最好的自己。真正的美麗，是取悅自己。讓心情悅然晴朗，這一切無關刻意。只是享受最好的自己。每時每刻仿若漫不經心，卻賦予生活令人驚艷的靈動至美

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    每天抽出10分鐘，或更少的時間。做點小的改變，生活立刻驚喜轉身。留出足夠的時間，享用美食。將食物放在口中，慢慢咀嚼。不僅能減慢用餐速度，還能培養優雅的用餐習慣。更棒的是，能為自己提供更好的飽腹感。吃更健康的食物，耐心地考慮食物的營養，選擇健康食品

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    所謂，知足常樂。在日常中不緊不慢，不徐不疾地做事情。有計劃有規律地生活，將每天要做的事情，列個時間表。擁有更平和的心態，在平淡的生活中，將一點點樂事成倍放大。這樣生活中的美好能量，更容易攝入到自己的身體中。周而復始，良性循環

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    保護自己，變成一件很重要的事情。練習去安放好，自己的注意力。穩定好自己的心神，去面對現實生活中各種不確定性和意外

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    以自己的方式去穩住自己，不被洶涌的外界因素卷走。嘗試去創造一個，安放自己的空間。維持和養護一個空間是很費心力的事情，也是很令人安心的事情

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    務必一而再，再而三，三而不竭千次萬次，毫不猶豫的就自己于這世間水火！我們永遠是自由，永遠是美麗的。不被條條框框所束縛，我們有自己的靈魂。我們這一生都要以自己為中心，為自己而活

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    去看世界去看遠方，為自己燦爛而又熱烈的活著。我們來這個世界，不是為了繁衍后代。而是來看花怎么開，水怎么流。太陽怎么升起，夕陽何時落下，以熱愛度過這一生