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    闖入燦爛晨光，溫暖穿透朝霞輕撫臉頰。慵懶的我感受到，一抹清風拂來。鳥群悠然地，飛過透明天空。無拘又無束，自由又自在

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    時常在尚未睜開雙眼，蜷縮在被窩里時。回想令自己感激的事情，用積極的態(tài)度開啟新的一天。日常生活中，也時常問自己：我現(xiàn)在感覺怎么樣？聆聽來自內(nèi)心的答案

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    在與人展開對話之前，問問自己：這樣做是否妥當？從不同的角度加以審視，呈現(xiàn)一種全新的處理方式。每次對話至少要經(jīng)過兩次，一次是在自己的腦海里，另一次是在自己實際說的時候。換位思考一下，嘗試著用聽者的角度看待問題

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    留心生活中的停頓:一次公交車行程，可以是閱讀一本書的好時機。排隊的時候，剛好可以用來做做白日夢。如果沒有思考的空隙，我們也就失去了再充電的明確價值和機會

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    稍作停頓，去感受并鑒別自己的感覺。嘗試以積極的方式，表達它們。寫日記，進行藝術(shù)創(chuàng)造。演奏音樂跳舞，到戶外寫作冥想

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    安住于當下的空間，從繁忙的日常生活中脫離。在空曠的房屋，或者村莊中找回自我。這份專注幫自己，按下暫停鍵并擁有正念

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    不著急，慢慢來。如果人生中有這么多困難，那就去做好今天能做的一切吧。接受自己生活在一個，我們依舊對其知之甚少的世界里。努力構(gòu)建反脆弱性，然后擁抱這些變化。喘口氣，慢慢來