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    日記如同你最貼心，嘴巴最嚴的好朋友。現在這個時代生活節奏太快了，大家只是麻木地做各種事情，經常忘記停下來。忘記聽自己心底的聲音，聽聽自己最想要的到底是什么？

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    寫日記，像清風明月下的對話談心。能讓自己在迷失中，直面內心與生活，找回自己的信念感。每個人都需要信念感，有了信念感，才會忙中有序。有了信念感，許多當下讓自己很痛苦的瞬間，很痛苦的堅持，都能變得意義深遠

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    寫日記能讓人跳出自我的牢籠，進入一種自然的，放松的狀態。從一個相對客觀的“觀察者視角”去記錄生活，記錄情緒，再進一步分析事件和行為。自己當自己的人生導師，提出方案解決問題。每天進步一點點，從推開生活的窗到打開生活的門

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    該表達時就表達，不要壓抑自己。減少“情緒勞動”，才能更好地調整自己的情緒。當負面情緒來臨時，只需要改變機能，轉移注意力就好了。不要在腦子里，重復演練那些糟糕的事情。而是要走出去，跑步打球爬山，逛花鳥市場。去為人生設置，新的目標和規劃

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    有計劃地行動，不排斥犯錯，但能有效地從錯誤中吸取教訓。不是每個人都會對你誠實，我們會遇到很多干擾信息，阻礙我們看清問題的本質

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    在不同的時間入場，穿越于不同的場景中，會感受更深入。站的越遠，就越能看到更大的世界。很多時候我們只拘泥于眼前的情節，為之動搖，為其黯然。當我們站得遠一點的時候，視野就會寬廣很多，對生命的理解也會與之不同

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    直面問題，意識到問題的存在，并努力產生解決問題的意向。不去掩蓋問題，回避問題，使用平和的方式來溝通。只有打開對自己想開的門，才能進入你想要進入的世界