第(2/3)頁

    　　“吸——呼——吸——呼——”

    　　寒雪緋按照寒伊教導的呼吸方式兩步一吸，兩步一呼，剛開始用這種呼吸方式會很不習慣，而且還需要刻意去控制這種呼吸節(jié)奏，不過等鍛煉的時間長了，這種呼吸方式會自然而然的成為一種習慣。

    　　寒伊一直注意著寒雪緋的跑步節(jié)奏與呼吸節(jié)奏，并配合她的節(jié)奏跑著，兩人并排著跑在林間小道上，陽光穿過嫩綠的樹葉照射在地上，留下了點點光斑，微風輕輕拂過，帶起了一片沙沙聲，下午的微風吹起來非常的舒適，而且下午的森林內(nèi)是空氣最為清新的時刻，在這個時候鍛煉對身體很有好處。

    　　寒雪緋認真的按照寒伊教導的呼吸方式跑著，小腦袋后面的馬尾不停地左右搖擺，兩鬢的發(fā)絲隨微風輕輕飄蕩，雪白的小臉上閃過點點光斑，不時的閃耀著。

    　　兩人跑了大概兩百多米后，寒雪緋的呼吸頻率變得稍微有些快了起來，身體開始需要大量的氧氣來維持跑步所需要的能量，她漸漸的有些跟不上寒伊的跑步速度，落后了一些。

    　　寒伊聽到寒雪緋的呼吸變得有些加快起來，心里估摸了一下現(xiàn)在跑的距離，兩百多米寒雪緋就開始喘氣，身體還是太弱了，不過現(xiàn)在還是繼續(xù)按照這個速度跑，不能停，不然就起不到跑步鍛煉的效果。

    　　【能堅持下來嗎，小雪？】寒伊在心中問道。

    　　【能！】

    　　【很好，繼續(xù)按照這個速度跑，我們再跑一段距離就停下來休息一下。】

    　　【好的！】

    　　兩人繼續(xù)向前跑著，道路兩旁的樹木從眼角的余光處不停地向后退去，林間小道上回響著兩人的跑步聲，還有呼吸聲，時不時的還會有鳥兒的叫聲作為跑步的伴音，在森林內(nèi)跑步既能夠鍛煉，也能很好的享受大自然。

    　　“吸—呼—吸—呼—”

    　　寒雪緋的呼吸頻率變得越來越快，身體也開始產(chǎn)生了疲勞，她感覺自己的四肢變得有些沉重起來，尤其是雙腿，像是被什么重的東西給束縛住了一樣，邁步的頻率也慢了下來，她與寒伊之間的距離越來越大，已經(jīng)快要跟不上了。

    　　現(xiàn)在跑了大概五百多米的距離，寒伊給寒雪緋定下的目標是先跑一千米，跑完一千米后休息一下在做其他運動，小孩子想要通過鍛煉來增強體質至少每天要鍛煉半個時辰，寒伊小的時候就是這樣，即使在寒冷的冬天里，他也會被爺爺拉出去跑步鍛煉身體。

    　　【堅持住小雪，我們現(xiàn)在跑了一半的距離了。】寒伊停下來轉過身看向寒雪緋，在心中說道。

    　　【好的！】

    　　寒雪緋邁著有些飄忽的步伐跑到寒伊身邊，寒伊轉身繼續(xù)向前跑，每跑一段距離，寒伊就會停下來等一等寒雪緋，等寒雪緋跟上自己后再繼續(xù)跑，跑到八百米時，寒雪緋已經(jīng)開始大喘氣了，額頭上也有汗水流了下來，寒伊讓寒雪緋放慢了點速度，并告訴她路程只剩下最后一點了，一定要堅持下去。

    　　寒雪緋點了點小腦袋，咬牙堅持下去，她現(xiàn)在感覺自己的身體像是快不屬于自己了，四肢沉重的無法形容，呼吸也無法再保持呼吸節(jié)奏了，只想拼命的大口吸氣，汗水化為豆粒般大小從她的額頭上流下，發(fā)絲早已被打濕貼在了她的額頭上，讓她的樣子看上去有些凌亂。

    　　“吸——呼—吸——呼—”

    　　寒雪緋感覺自己似乎快要堅持不住了，隨時都想要停下來休息，她感覺自己的身體就快要到極限了。

    　　“加油，小雪！就剩下一點了！堅持住！跑到前面那棵大樹那里就到終點了！”寒伊聽到了寒雪緋的心中所想，伸手指向前方不遠處的一顆大樹，寒雪緋看到那棵大樹，身體頓時又涌出了一些力氣，催動著她向著那棵大樹跑去。

    　　一旦有了目標，就會有動力催動著前進，哪怕再苦再累，寒伊率先跑到了那顆大樹那里，轉身看向寒雪緋，寒雪緋就快要到自己這里了，寒伊大喊著為寒雪緋加油，讓她堅持住。

    　　看著越來越近的終點，寒雪緋心里只想著趕快跑到終點，結束這一段又苦又累的路程，她咬了咬牙，用出身體內(nèi)最后的一點力氣，向著終點加速跑去，當寒雪緋跑到寒伊的身邊時，身體一下子向前傾倒下去，跑到終點耗盡了她最后的一絲力氣，讓她連站立都無保持。

    　　寒伊連忙扶住了寒雪緋，沒有讓她摔倒在地，寒伊微笑著看著寒雪緋，稱贊道：“很棒！小雪！你做到了！你堅持跑到了終點！”

    　　【我...我做到了！】寒雪緋露出了一抹笑容，自己真的堅持跑到了終點，心里感到很開心，也很滿足，堅持下來的感覺很不錯！

    　　“跑完步后不要立馬坐下或是躺倒地上，這樣對身體不好，彎下腰扶著膝蓋站一會兒，等恢復一些體力后再做一下我之前教給你的準備活動，讓身體放松下來。”

    　　【我知道了。】

    　　寒伊扶著寒雪緋站了一會兒，等寒雪緋恢復了一下體力后，才松開她讓寒雪緋自己站著，又休息了一會兒后，寒雪緋開始做起準備活動，讓身體逐漸放松下來。

    　　寒伊走到一旁的灌木叢中，從枝條上采摘了一些藍色的漿果回來，寒雪緋做完準備活動后，寒伊將采摘的漿果遞給她一些。

    　　“給，吃一顆漿果嘗嘗吧，這種漿果的汁水非常多，也非常甜。”

    　　【好，謝謝伊！】

    　　寒雪緋接過漿果吃了一顆，牙齒咬破漿果的外皮，果肉里的汁水頓時飛濺出來，瞬間充滿了寒雪緋的整個口腔，甘甜的果汁順著咽喉流下，甜美的果肉吃起來軟軟的，彈彈的，口感非常的好，寒雪緋的小臉上流露出美味的表情，一顆接一顆的不停地吃著。

    　　【好甜！好好吃！】
    第(2/3)頁