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    　　“小雪，你來穿上這套衣服試試。”寒伊拿著一套新做好的衣服遞給寒雪緋。

    　　【好的。】寒雪緋伸出雙手接過衣服，將疊好的上衣與褲子展開，發現這套衣服與平時穿的有些不同，上衣看起來比裙子要短不少，大概正好能到腰部的位置，褲子很長，和寒伊穿的差不多是同一種長褲子，寒雪緋脫下身上的裙子，換上了這套新衣服。

    　　換好衣服后，寒伊看了看寒雪緋的樣子，看上去比穿裙子時少了幾分可愛，多了幾分朝氣，他點了點頭，對寒雪緋問道：“新衣服穿著感覺如何？”

    　　【很輕便。】寒雪緋試著活動了一下身體，感覺這套衣服穿起來不會阻礙自己活動，裙子雖然好看也很保暖，但走路的時候腿總會碰到裙擺，感覺有些不方便，這套衣服非常貼身，對身體活動沒有任何的阻礙。

    　　“活動起來沒有感受到哪里不舒服吧？”

    　　【沒有。】

    　　“那就好，那么這身運動裝就不用再改了。”寒伊點點頭說道。

    　　【運動裝？】

    　　“嗯，從今天開始，我要帶著你到外面去跑跑步，做一些運動，鍛煉一下你的身體，你的身體需要通過運動鍛煉來增強，不然你會很容易感冒生病的。

    　　【跑步？跑步能夠增強身體嗎？】寒雪緋好奇的問道，她還是第一次聽到這種說法。

    　　“這是當然！跑步是最基礎的鍛煉方法，無論男女老少，所有人都可以通過跑步來增強自己的身體，我當初開始鍛煉的時候也是從跑步開始的。”

    　　【哦~！】寒雪緋點了點小腦袋，她知道寒伊的身體很壯實，從外表上看就能看出來，寒伊的身上有很多肌肉，就連腹部也有八塊腹肌，而且寒伊的身高也很高，大概有一米八五的身高。

    　　【我也能通過跑步將自己的身體鍛煉成和伊一樣嗎？】

    　　“嗯......理論上可以，不過小雪你現在還是以增強自身為主，做到不會經常感冒生病的地步就可以了，想要鍛煉到我這種程度，那還需要經過許多高強度運動，那些運動現在還不適合你做。”

    　　寒伊為了能在絕境森林內更好地生存下去，剛來的那段時間可是每天都在做高強度的鍛煉，每天都做到把自己累趴下為止，這樣日復一日后，他的身體才得到了大幅度的強化，也擁有了能與黑色野獸稍微一搏的能力，寒伊既使鍛煉到現在也不可能挨上黑色野獸的全力一擊，但是從黑色野獸的嘴下逃跑還是沒問題的，打不過就先跑，然后再找準機會反殺。

    　　而且，寒伊有時候也需要出去找吃的，有些采集點離莊園的距離很遠，若是沒有充足的體力的話根本到不了那么遠的采集點，狩獵也是一樣，總之要想在絕境森林內更好地生存下來，鍛煉出一副強健的身體是非常有必要的。

    　　【我知道了。】寒雪緋點了點小腦袋說道。

    　　“對了，再穿上這雙鞋子試一試，這雙鞋子比較適合跑步。”寒伊又拿了一雙嬌小的淡綠色鞋子遞給寒雪緋，這雙鞋子是他特制的，鞋底比平時穿的鞋子要厚一些，而且鞋跟的位置要比前腳掌的位置要更厚一些，跑步時一般都是后腳掌先著地，因此鞋跟的磨損程度會更大一些，所以要比前腳掌厚一些。

    　　寒雪緋接過鞋子穿上，走了兩步試了試，感覺腳底非常的舒服，而且鞋子軟軟的，穿起來也非常的舒適。

    　　【這雙鞋子穿起來很舒服！】

    　　“是吧！這也是我用植物纖維做的，鞋墊我根據腳掌的形狀制作出來，能夠更加的貼合腳掌，穿起來也會更舒適！”寒伊笑著說道。

    　　【伊會的好多！好厲害！】

    　　“嘛，畢竟在這里生活了五年，不多掌握一些技能可活得不舒服。”寒伊說道，“你先到樓下去等我吧，我也換上運動裝和你一起出門去跑步。”

    　　【好！】

    　　寒雪緋離開房間到樓下去等待，寒伊從柜子里拿出自己的運動服穿上，他的運動服看起來和寒雪緋穿的似乎是一樣的，就是大了許多號，換好運動服后，寒伊來到樓下，從口袋內拿出了一條發帶，將寒雪緋的雪白長發扎成了一條長長的馬尾，扎起頭發后的寒雪緋看起來更加的充滿朝氣了，有時候發型也足以能影響一個人的外貌氣質。

    　　兩人來到屋外，外面得天氣很晴朗，而且還有微風拂過，非常的涼爽，很適合跑步，寒伊看向寒雪緋說道：“在跑步之前，我們先來做一下準備運動，這樣能夠防止在跑步過程中出現腿部抽筋等情況，而且也能讓身體先活動開來，你看著我的動作來跟著我做。”

    　　【好。】

    　　寒伊緩緩的做起準備運動來，寒雪緋學著寒伊的樣子，看上去有些笨拙的做著，寒伊在一旁指導著寒雪緋的動作，做了幾遍后，寒雪緋漸漸學會了準備運動的動作，做起來也漸漸的熟練起來。

    　　做了三次準備運動后，寒伊停下來，對寒雪緋說道：“好了，我們開始跑步吧，剛開始我會跑慢一點，之后在逐漸加速，你可要跟上了，對了，還要注意呼吸節奏，記住兩步一吸，兩步一呼，用鼻子吸氣，嘴呼氣，這樣不會讓你在跑步時岔氣。”

    　　【嗯！我記住了！】

    　　“那就開始跑吧！”

    　　寒伊說著，邁開腿跑了起來，寒雪緋也跟著邁開小腿跑起來，兩人向著莊園外跑去，在一條林間小道上跑起來，這條小道是寒伊跑步鍛煉時經常跑的一條路，通常他會跑個五公里，來回折返就是十公里，剛開始鍛煉的時候他就給自己定下跑五公里的目標，那時能夠堅持下來可以說要有很強的意志力才行，五公里可不是一個短距離，更何況跑回去還要再跑五公里。

    　　寒伊跑步邁腿邁的很小，速度比平時他慢跑時還要慢上一點，寒雪緋則需要邁大步子才能跟上寒伊現在的速度，畢竟她的腿可比不上寒伊的大長腿，寒伊邁一步的距離能夠頂上寒雪緋邁三步的距離。
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