第(3/3)頁 “哈哈，你的嘴吃的都變成藍色的了。”寒伊笑著說道。 【哎？變成藍色的了？！】 “漿果的顏色很容易染到嘴上的。”寒伊說著，從口袋內拿出了一塊淡綠色的手帕，走到寒雪緋的面前蹲下身來，給她擦了擦嘴。 “好了，擦干凈了，吃的時候注意一點，別讓果汁流出來了。”寒伊笑著說道。 【嗯！謝謝伊！】 “吃完后再休息一會兒，我們繼續鍛煉，有沒有信心堅持下來？” 【有！我一定會堅持下來的！】寒雪緋很堅定的回答道。 “嗯！很好！加油！小雪！” 【嗯！！！】 ———— 帝國歷628年，獨立歷五年，3月26日 今天我給雪緋做好了一身運動裝，雪緋運動裝的樣式是按照我自己的運動裝來做的，我讓雪緋穿上試了試，看上去很合身，也讓雪緋看上去多了幾分朝氣，雪緋告訴我這身運動裝穿起來很輕便，沒有活動不便的地方，我點了點頭，告訴雪緋從今天開始要帶著她出去跑步鍛煉，前段時間雪緋生病的時候我就考慮著要讓雪緋進行一些運動鍛煉來增強她的體質，經過這段時間喝湯藥的調養，雪緋的體質已經漸漸提起來了，在屋外待著也不會再感到特別冷了，所以是時候帶著雪緋到外面去鍛煉一下了。 雪緋似乎不知道跑步能夠鍛煉身體，我向她講述了一下跑步鍛煉的好處，跑步運動是鍛煉身體最基礎的運動，男女老少都可以通過跑步來鍛煉身體，增強體質，小的時候我也經常被爺爺拉到外面跑步鍛煉，剛來到絕境森林內時我也是每天都堅持跑步來鍛煉身體，雪緋了解了一下跑步鍛煉后，問我她是不是也能通過跑步來變得像我的身體一樣強壯，我想了想，點了點頭，理論上來說只要一直堅持下去那應該是可以的，不過我的身體這么強壯，還是因為做了許多高強度的鍛煉，想要在著絕境森林內生存下去，沒有一副強健的身體可不行。 不過......雪緋要真是鍛煉到了我這種體型，總感覺有些不妥，雪緋長得很漂亮，將來長大后一定會是一名很漂亮的女子，試想一下一名漂亮的女子身上隆起了肌肉......這畫面似乎有些可怕啊...... 我告訴雪緋現在只需要先跑步鍛煉，做到增強體質不經常感冒就好，我的那些高強度運動鍛煉還不適合雪緋做，小孩子的身體還沒有發育完全，骨頭也比較脆，要是做我做的那些運動，身體肯定會出問題。 我又拿了一雙特制的運動鞋讓雪緋穿上，雪緋穿上鞋走了兩步，告訴我說鞋子穿起來很舒服，這雙運動鞋也是按照我的鞋子樣式做的，鞋墊很貼合腳掌，而且材料也是用植物纖維做的，穿起來要比普通的鞋墊舒服多了，雪緋說我會的很多，這是當然的，畢竟我自己一個人在這絕境森林內生活了五年，不多會一些東西的話可沒法活得更好，在保障了基礎的生存后，自然也要追求一下舒適的生活，人活著不就是為了能活的舒服一點嗎。 我讓雪緋先到樓下等我，我換上自己的運動裝，拿了一條發帶到樓下去找雪緋，我將雪緋的頭發扎起來，跑步的時候散著頭發很不方便，扎起頭發后的雪緋看起來更具有朝氣了，不得不說有時候改變一下發型也能改變人的外貌氣質，就像我上次剃頭一樣，長發的我與短發的我看起來簡直不像是同一個人。雪緋如果變成了短發的話，我想外貌氣質也一定會發生大變化吧。 我和雪緋來到屋外，做了一下準備運動，我告訴雪緋在跑步前一定要做一下準備運動，這樣能讓身體先適應運動，也可以防止在跑步的過程中腿部抽筋，我讓雪緋看著我的動作跟著我做，雪緋有些笨拙的學著，我在一旁指導著她，很快，雪緋便學會了準備運動，我們一連做了三次準備運動，這才準備開始跑步。 跑步前，我告訴雪緋跑步呼吸的節奏，兩步一吸，兩步一呼，用鼻子吸氣，嘴呼氣，這樣可以防止在跑步的過程中出現岔氣的情況，跑步岔氣可是很痛苦的，需要休息很久才能緩過來，我讓雪緋記住這個跑步呼吸節奏后，開始和她一起跑步。 我們跑到莊園外，向著一條林間小道跑去，這條小道是我經常跑步鍛煉時跑的一條路，平時這條小道上只有我一個人，現在我的身邊多了一個小小的身影，讓我的心里感到有些奇妙，多一個人在身邊陪伴著跑步，感覺似乎也挺好的。 我很慢的跑著，配合著雪緋跑步的節奏，我的雙腿很長，跑一步的距離大概頂的上雪緋跑三步的距離，所以我必須更慢一點，這樣雪緋才能跟上我，我聽著雪緋的呼吸節奏，她很好的按照我給她說的節奏呼吸著，剛開始這種呼吸節奏可能會有些不太適應，需要刻意去控制才行，但只要時間長了，身體就會慢慢地適應和習慣這種呼吸節奏。 下午的森林里非常的涼爽，微風拂面吹來，讓臉部感到非常的舒適，而且下午的森林內是一天當中空氣最好的時候，在這個時候進行運動鍛煉是最好的時刻，對身體很有好處。我和雪緋大概跑了兩百米后，我聽到她的呼吸有些加快起來，兩百米呼吸就開始加快，雪緋的身體果然還是有些太弱了，我沒有讓雪緋減速，繼續按照這個速度跑，如果這個時候減速的話就起不到鍛煉的效果了。 我在心里問了一下雪緋能不能堅持下來，她回答能，我點了點頭，繼續和雪緋跑著，當我們跑到五百多米時，雪緋的呼吸頻率越來越快了，邁步的頻率也慢了下來，她與我之間的距離也拉開了一些，看來雪緋已經開始累了。 我給雪緋定的跑步目標是一千米，這個距離是比較適合小孩子跑步的距離，而且跑完步后休息一下還要在讓雪緋做一些其它的運動，小孩子若想通過鍛煉身體來增強體質，那至少每天要堅持鍛煉半個時辰，我小的時候幾乎天天都被爺爺拉到外面鍛煉身體，爺爺的身體非常的健康，而且也很健碩，不像其他老人一樣身體看上去病懨懨的，我的爺爺可以說看上去完全不像是一名老者，當時我還很好奇，問爺爺為什么他的身體如此健碩，爺爺告訴我說他天天出去鍛煉，把身體鍛煉到了這種程度，也是因為那一次的詢問，我的爺爺便開始拉著我每天出去鍛煉身體。 不，即使我那一次不問的話，爺爺估計也會拉著我出去鍛煉的吧，畢竟我小時候身體也和雪緋差不多一樣很虛弱，通過鍛煉后身體才逐漸的變強起來。 雪緋的速度稍微有些慢了下來，沒有跟上我，我停下來轉過身告訴雪緋現在已經跑了一半的距離了，一定要堅持下去，雪緋點了點頭，稍微提了下速度跟上我，繼續向前跑，接下來的路程我幾乎每跑一段距離就要停下來等一等雪緋，雪緋越來越累了，想要跟上我的速度有些吃力起來，當我們跑到八百米時，雪緋的額頭上已經流下了豆粒般大小的汗水，她的呼吸節奏也無法再保持住，張開嘴大口大口的呼吸起來，拼命地呼吸著空氣，她額頭前的發絲貼在她的額頭上，讓她現在的樣子看上去有點凌亂。 我感受到雪緋的心里似乎有些想要放棄了，她的身體就快要到極限了，如果這個時候她放棄了，那這次的目標可就達不到了，而且現在距離終點也不遠了，我不想讓雪緋第一次跑步就沒有完成目標，于是我給她指了指前方二百米處的一棵大樹，告訴她跑到那里就是終點，就可以停下來休息了，我的話點燃了雪緋心中的希望，她似乎又有了力氣，加快了點速度向著那棵大樹跑去，我率先跑到那棵大樹面前，轉過身為雪緋大聲加油，讓她不要放棄，我看到雪緋咬了咬牙，似乎打算用盡全身的力氣，她的速度又一次的加快了一些，拼命地跑完了最后一點距離，當她跑到我的面前時，終于是耗盡了最后的一點力氣，沒有站穩倒了下來，我連忙扶住了雪緋，告訴她很棒，堅持了下來，跑完了這段距離，雪緋聽到我的話后也露出了一抹微笑，我感受到她的心里非常的開心，也感到很滿足，能夠堅持下來并完成目標，這種感覺足以讓任何人都感到很開心！ 我扶著雪緋讓她站了一會兒，告訴她跑完步后不能立即坐下或躺下，這樣對身體不好，可以彎著腰雙手扶著膝蓋站一會兒，休息一會兒后再做一下我交給她的準備活動，讓身體放松下來。等雪緋恢復了一些體力后，我才松開她，讓她自己站立著休息，又過了一會兒，雪緋開始做起準備運動，我到一旁的灌木叢中摘了一些漿果回來，我給雪緋定下跑一千米的目標也有另一個原因，那就是這附近有許多的漿果可以吃，跑完步后吃一顆鮮美多汁的漿果可是很享受的！ 雪緋昨晚準備運動后，我給了她一些漿果，雪緋吃下后頓時露出了美味的表情，她一顆接一顆的吃下，完全沒有注意到她的嘴邊都被漿果染成了藍色，藍色的漿果汁在她那雪白色的小臉上非常的明顯，我忍不住笑了笑她，從口袋里拿出一塊手帕給她擦了擦嘴，雪緋笑著對我說了聲謝謝，繼續吃著甜美的漿果。 我告訴雪緋吃完后再修息一會兒就要再次鍛煉，問她有沒有信心堅持住，雪緋很堅定的向我回答有信心堅持下來，我滿意的點了點頭，讓雪緋堅持著完成了跑步的第一個目標，讓她覺得自己能夠做到，這樣一來之后的鍛煉雪緋就會非常有信心堅持下來，若是剛剛的跑步沒有堅持下來的話，恐怕之后的鍛煉雪緋都會覺得自己堅持不住。 看到雪緋如此有信心，我也就放心下來，如此堅持下去，相信雪緋的身體一定會變得越來越好！ (本章完) 第(3/3)頁