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    上身肩為根，肘為枝，拳為葉。勁由肩發，經手達于手指。下身腿為根，膝為枝，勁自腿催出，經膝達于腳趾。腰為囊專主變化，以腰帶動四肢，以下盤穩固為主。

    雙足要落實，尾閻要中正，松肩下氣，氣貫丹田是穩固下盤之要旨。

    足踏偏為實，身側為定，下盤不固，則步伐虛浮，上重下輕，發招無力，勢必偏重，一動則跌。

    而所謂三催者即手催、身催、步催也。

    力必出于自然又貴于沉實厚重，活潑虛靈，如是方能運使自然，得心應手。

    忌用強力僵力，所謂自然之力者，并非全不用力，乃一順先天自然之能，循序漸進，以求各部之協調一致。

    信息中的這些武技，都要以氣為主，氣順則靈，氣逆則滯，，故氣順為發自然力之第一要義。

    氣有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有伸。

    吸為吞為含蓄為屈，呼為吐，為松放為伸，吞吐是否中式外于形，內存于氣，用氣要內七外三，下貫丹田。

    胸腹松靜則力足，肩胯松放則力強，吸過深則緩，呼過度則蓄遲，善呼吸方能有吞有吐，有含蓄有松放方能伸屈自如，吞若吸鐵不見形而勁已含蓄，吐似放箭勢已止而力仍前貫。

    出手要運使腋力，臂似直非直、似曲非曲，步促，身要通，胯要催，肩要松，氣要下，變要快，發要急，定要穩，勁要極，變式如閃電，發招似鶉突，定式如泰山，勁似箭離弦。

    要動中含靜，靜中含動，剛中有柔，柔中有剛。

    要靜時隨時可變之，要動時又隨時可定之，如山峰之起伏，外形公斷坐之，卻一脈相連其收發。

    常樂依法而為，如饑鷹之下擊卑飛斂翼，如猛獸之將搏縮爪張牙其吐，嗔目切齒雷霆萬鈞其停，穩重踏實幾屹若泰山，不觸則柔，一觸則剛，出手如風馳電掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息萬變，并無手跡可尋，形神一致，氣態完整。

    應敵以鎮靜膽壯，精熟為主，逢機而人，遇隙即鉆，不招不架，出人自然，鎮定方能看出可乘之機、可踏之隙。
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