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    他左腳過右腳向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，保持重心穩(wěn)固，左手回拉下按于左側(cè)腰際，右手臂由下向前上方撩起。

    常樂借助身體的左旋右轉(zhuǎn)，形成拗勢(shì)身姿，在外形上達(dá)到了肩與胯合，肘與膝合，手與足合的外三合要求。

    這逆合的練功方法，更迫使他迅速進(jìn)步，由相合而初具功力。

    在意念上，手臂有提握重物向前上方極遠(yuǎn)處拋擲之意，這就是所謂的“恨地?zé)o環(huán)”的勁意，大地若有環(huán)也能將其提起擲出。

    這雖然夸張，但意念訓(xùn)練卻是不可缺少的，它往往能彌補(bǔ)練功中的一些不足之處，使練拳者的氣魂更大，拳勢(shì)也更加恢宏。

    所以在信息中，要求常樂最初一定要刻憊追求和強(qiáng)化這種意念，使之形成常態(tài)，最后才有希望達(dá)到，無拳無藝的本能狀態(tài)。

    常樂移動(dòng)重心向前，以頭領(lǐng)身，以身帶步，左腳向前踩進(jìn)一步，右腳隨追半步，成立身中正之勢(shì)，以穩(wěn)固重心。

    同時(shí)他以右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手回拉下按于左側(cè)腰際，成左腳在前的拗勢(shì)身姿。

    緊接著，他再移動(dòng)重心向前，以頭領(lǐng)身，以身帶步，左腳向前踩進(jìn)一步，腳尖著地內(nèi)扣巧，右腳隨追半步，成立身中正之勢(shì)，以穩(wěn)固重心。

    常樂左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于右側(cè)腰際，成左肩左手，左足在前的順步順勢(shì)身姿。

    他再移動(dòng)重心向前，左腳扣步，扣步同時(shí)，身體向右轉(zhuǎn)體一百八十度，變成與原來動(dòng)作方向相反的右手，右足在前的右勢(shì)熊出洞姿勢(shì)。

    緊接著，常樂再移動(dòng)重心向前，以頭領(lǐng)身，身帶步，右腳向前踩進(jìn)一步，腳尖著地，左腳隨追半步，成立身中正之勢(shì)，以保持重心穩(wěn)固，左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于左側(cè)腰際，成左肩右腳在前的拗勢(shì)身姿。

    緊接著他移動(dòng)重心向前，右腳向前踩進(jìn)一步，左腳隨追半步，右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手回拉下按于左側(cè)腰際，成右手、右足在前的順步身姿。

    熊膀之勁為由下向上發(fā)力，此勢(shì)在強(qiáng)化逆合發(fā)力的同時(shí)，更鍛煉了后腿的蹬勁。
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