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    后腿蹬地催動身體移動，身體有意識地又催動手臂，連舌頭都要與整體發力密切配合，即所謂的“舌欲催齒”。

    常樂頭領時吸氣，落步下踩時呼氣，他忽地坐下雙腿稍分，身體向左旋轉，右手擰轉至左耳際，以手心護耳，左手護于右手腕部。

    緊接著，他以頭領身，向上長身，有起立之意。

    然后他又將身體向右旋轉，左手擰轉至右耳際，以手心護耳，右手護于左手腕部，接著以頭領身，向上長身，有起立之意，同時雙手由上向下捉按。

    此法雖主練頭領身之勁，雙手下落有捉按之意，但要注意手臂的放松，也可手臂先不用力，主要體會頭領身的勁，手臂自然也會產生捉按之勁。

    常樂面前仿佛又出現了一個敵人，他不由自主的動作起來。

    敵人以拳擊向常樂面部，常樂以手外撥下壓，同時腳下向前踩進一步，手臂彎曲肘關節，以肘部發力崩打敵人胸腹部。

    敵人繼續以拳擊向常樂面部，常樂以手向右側劃圓撥壓捋帶，同時腳下向前踩進，以肩發力擊打敵人胸腹部。

    常樂向里撥敵手臂，與腳的移動同時進行，重點是為了縮短與敵人的距離，提高打擊的速度力量。

    而肩部膀部的發力，則要做到貼身靠打，撲身人懷要突然，猛然撲身人懷，往往會造成敵人的恐慌和下盤的虛浮，遭到打擊后，很容易失去重心。

    而信息中的龍身，其實是一種腰部的鍛煉方法，鍛煉中常常屈折身體來進行鍛煉。

    傳說中的龍，有九曲三折的本領，人們以龍身命名，意思就是要將身體鍛煉得像龍一樣靈活有力，富于變化。

    而人體的強壯程度也能在腰腹上展現出來，是人體傳輸力量的一個重要部位。

    常樂移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖落地，同時右手從上下壓，并有持帶之勁。

    緊接著，他以頭領身，以身帶步，左腳過右腳向前踩出一步，腳尖落地內扣，右腳隨追半步，成立身中正之勢。

    常樂左手借頭領身時腰部的旋轉力，向前方右側橫擊，他掌心朝上，右手按于右側腰際，與左手形成對爭之力。


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