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    能以活肩，又能活足。其拳順，則肝舒氣固，人心虛靈，人心虛靈而人心化矣，又能實其腹，實其腹而道心升。

    其拳謬，則兩肩發拘不活，胸中不開，而氣亦必不通矣。

    常樂先將左足尖扭向外，身子面向正，將左手屈回，兩手卷上拳，手心向里對在臍中處。

    然后再將兩手如白鶴亮翅分開落下，兩肘靠脅，左拳在左脅下、右拳在右脅下靠住，兩肩往下垂勁，右足在兩拳分開之時，同時斜著往前進步，左足進至右足處緊靠踝骨。

    常樂將兩手從兩腕緊靠著直往前出去，手心皆朝上，兩拳相離不過二三寸許;左足與兩拳亦同時極力并出去，兩肩往下垂勁，又往后抽勁，不可顯露抽，兩眼看兩拳當中，右足隨后跟步，如同虎撲子跟步相同。

    常樂再換式，先將左足往前墊步，足尖微向里勾，兩拳仍如前式，相對在臍處，次分開白鶴亮翅，兩拳落下緊靠兩脅下邊，兩肩仍往下垂勁，右足進至左足踝骨處緊靠住。腰下塌勁，微停再進。

    常樂兩拳直出，與左足并進，兩眼看兩拳當中，回式，仍出去右式。先將右足勾回，身子向左轉，兩拳仍與左右式白鶴亮翅相同;左足提起，緊靠右足踝骨微停，再出手進足，亦與左右式出手相同。

    鷹形者，其性最狠最烈者也，有攫獲之精，又目能視微物，其形外陽而內陰，在腹內能起腎中之陽氣升于腦，即丹書穿夾脊，透三關，而生于泥丸之謂也，在拳中則謂之鷹形。

    其拳順，則真精補還于腦，而眼精光明矣，其拳謬，則真勁不能貫通于四指，陽火上升，而頭眩暈，眼亦必發赤矣。

    起鉆落翻，身法步法，仍與劈拳相同，惟手似鷹捉拏之情形，劈拳似斧有劈物之情形，乃兩形之性情不同，此故謂之鷹形。

    常樂先將左手往下直落到丹田氣海處，再由臍往上鉆到口。

    比手如同托下頦狀，再與左足一齊往前起鉆。手心朝上，攥上拳往前鉆與足相齊，高不過眼，低不過口。


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