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    常樂仍按所采取的樁法的姿勢(shì)松靜站立，采用逆腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，提肛縮腎，兩肋微向外開，將氣提到中脘，與吸氣的同時(shí)，兩手向回收。

    在呼氣時(shí)，他把小腹放松，外凸，仍要微微提肛，兩肋微微向內(nèi)向下合，同時(shí)兩手向外推。

    然后再在呼吸時(shí)，常樂兩手向回收和向外推的幅度也越小，最后變?yōu)橐砸忸I(lǐng)氣向回收和以意領(lǐng)氣，以氣催力向外放，從外形上基本看不出手的動(dòng)作。

    常樂將動(dòng)作與呼吸相配合，開吸，合呼，蓄吸，發(fā)呼，收吸，放呼。

    其吸為提，呼為下，練時(shí)自然而然地達(dá)到氣沉丹田了。

    依法練了半天后，常樂此時(shí)自己會(huì)，明顯地感覺到，兩腿前節(jié)有力，小腿肚子發(fā)沉，雙腳有入地之感。

    “轟！”

    他試了試，每一動(dòng)作力之源都是起于腳跟，沿躁骨而上，腰胯與大腿松快自如，兩膝有力，腰以上輕松靈活，動(dòng)作幅度大而敏捷，整個(gè)身子如同一根鞭子，鞭把在腳跟，鞭桿在腰，兩臂兩手如鞭梢。

    此后，不論練什么動(dòng)作，不論走架快慢，常樂都可保持氣沉而不浮，步穩(wěn)而不亂，動(dòng)作發(fā)勁，整而不散，如風(fēng)吹大樹，百枝搖曳，妖燒自然，妙趣橫生矣。

    “果然好功法！”

    常樂不由得大贊，這真是不練不知道，一練嚇一跳。

    在常樂的以為中，這些信息雖然很多，但關(guān)于實(shí)質(zhì)的功法內(nèi)容，應(yīng)該還是有限。

    但是他沒有想到，結(jié)果竟然大出自己所料，所獲得的功法，幾乎每一種都是精品。

    常樂依照信息中的功法練習(xí)，在很短的時(shí)間之內(nèi)，就感覺到自己的實(shí)力提升了很多。

    想到信息的內(nèi)容，自己還沒有完全看完，常樂就不由得興奮起來。


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