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    “轟！”

    常樂(lè)一拳擊出，這股力量噴涌而出，總算是度過(guò)了難關(guān)，不過(guò)他也似泄了氣的皮球一樣，渾身無(wú)力。

    他勉強(qiáng)盤(pán)坐，以舌頂上聘，閉口，鼻施呼吸，意守丹田，以靜為綱，始終如一，肢體保持自然，肌肉放松。

    如此三呼三吸，泄廢氣，納新氣，即吐故納新，先靜而后運(yùn)氣，氣沉丹田，然后氣與力合，腦與心合，心與意合，以意領(lǐng)氣。

    這樣過(guò)了好半天，常樂(lè)才慢慢恢復(fù)，經(jīng)過(guò)這一下，他不再急于練習(xí)，而是繼續(xù)研究起那傳過(guò)來(lái)的信息。

    這練氣還有數(shù)忌，一忌氣逆凝滯，意守丹田因方法不當(dāng)或意亂失調(diào)，容易導(dǎo)致氣逆凝滯，造成下腹部脹滿，甚則串痛或全身不適。

    如果違背練功法則，就有導(dǎo)致氣血逆行和臟腑功能紊亂，即所謂“走火人魔”的危險(xiǎn)。

    如自覺(jué)氣聚頭頂，頭部有明顯的脹痛和重壓之感，或自覺(jué)氣聚前額，有前額貼了一張膏藥之感，就是練功出了偏差。

    也有自覺(jué)熱氣纏身，猶如火燒，或自覺(jué)胸前和背部灼熱燃燒或冰冷寒顫，如有此癥要立即停練。

    至于不知不覺(jué)地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自覺(jué)頭緊如裹，舌強(qiáng)難言，都可通過(guò)以手指點(diǎn)按穴位來(lái)解。

    此外還有丹田鼓脹，氣機(jī)沖竄，和自覺(jué)氣逆上沖，胃院翻騰，惡心欲吐等。

    正所謂氣行脈外，血行脈中，血狀如水，百脈狀如百川，血的循環(huán)，氣的運(yùn)行，均發(fā)于心。日夜十二時(shí)辰，周流十二經(jīng)絡(luò)，瞬息潮血來(lái)回，百脈震動(dòng)，肝主筋而藏血，臟腑經(jīng)絡(luò)之血，皆由肝升運(yùn)。

    養(yǎng)氣養(yǎng)氣不離性，練氣不離命，欲要養(yǎng)氣保命，須使心意不動(dòng)。

    練氣與養(yǎng)氣，雖然同出一源，但有虛實(shí)動(dòng)靜、有形無(wú)形之別。

    養(yǎng)氣之學(xué)以道為歸，以集意為宗法，練氣之學(xué)以運(yùn)使為效，以吞吐為功，以柔面剛為主旨，以剛而柔為極致。

    “嘶！”

    常樂(lè)吞入清氣，直人氣海，由氣海透過(guò)尾間，旋于腰間，然后上升督脈而至丸宮，仍歸鼻間。以舌接引腎氣而下，則小腹充實(shí)，漸漸輸人丹田。

    “這就是周天？”

    身體重新又感覺(jué)到了充足的力量，常樂(lè)心中驚疑不定。

    用氣有口吞，鼻吞之別，又稱為文火，武火，鼻吞為文，口吞為武。
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