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    常樂目視垂簾，意守丹田，用鼻吸氣，再運氣下行，下至腳心，上至頭頂。

    正所謂“氣在先行，力在后隨，丹田盛而氣力足。”

    人體經絡分十二正經和奇經八脈。

    其中十二正經指手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀庇經。

    奇經八脈指任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

    常樂在練功時，氣在意的指揮下，使氣通過經絡的十二條經脈，達到運氣或用氣的目的，這種短暫的過程就是大周天運行法。

    而使氣通過任督二脈的功法，則叫做小周天運行法。

    大周天和小周天兩種功法，都是意領元氣達聚丹田，以意把氣由丹田循經絡而運行至全身的功法，叫丹田運行功法。

    人身左為血分，右為氣分。

    血分屬陰，氣分屬陽，血分走得慢，氣分走得快，所以要先左后右，先運動血分的氣脈，使其在時間和速度上，與氣分配合起來，以調整陰陽氣血的平衡。

    常樂所獲得的信息中，練氣有六種呼吸方法，也就是氣功由淺人深的六個階段。

    第一階段為自然呼吸，吸氣時嘴稍張開，上下牙齒微微相合，舌尖抵住腭，隨著用鼻吸氣，腹部要凸起。

    而在呼氣時，嘴要閉住，舌尖抵上腭，隨著呼氣，腹部要收縮。

    第二階段為陰陽循環小周天，人體的前面屬陰，后面屬陽，小周天就是指氣在上身循環周轉。

    陰陽循環的呼吸方法是吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起，所以又稱反式呼吸。

    呼吸還是用鼻，而且用意念引導氣循環于上體，即以意領氣。呼氣時要意識到氣由頭頂經胸部而下降到丹田。

    在吸氣時要注意到氣由丹田經尾推，脊椎而達頭頂，吸氣時要提肛。

    第三階段為陰陽循環大周天，大周天就是把氣擴展到下身。

    呼氣用口，吸氣用鼻，呼氣時腹部凸起，吸氣時腹部收縮，呼氣時要意識到氣由頭頂經丹田下沉到腳心。

    在吸氣時要意識到氣由涌泉經尾椎、脊椎、頸項而上達頭頂。
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