第(1/3)頁

    常樂此番算是撿到寶了，這一次的收獲不亞于他此前得到修真功法。

    氣功練習在于強健體魄，堅筋骨，抗外魔，祛內(nèi)邪，御凌辱，初練皮肉，次練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更進而練習運氣，此法如能任意往來，方大功告成。

    其有三要，要深沉慎重，要確實精當，要節(jié)欲愛名。

    四戒，戒怒氣，戒聳庸，戒拙力，戒鼓胸。

    飲食五損，酸多仿肝，甘多傷脾，苦多傷心，辣多傷筋，咸多傷腎。

    更練功十忌，忌早起磕頭，忌陰室貪涼，忌濕地久坐，忌冷著汗衣，忌熱著曬衣，忌汗出肩風，忌燈燭照睡，忌子時房事，忌涼水著肌，忌熱火灼膚。

    且練功地點最宜清靜，無雜聲雜色之地，萬萬不可受到驚擾。

    受驚則氣散，氣散則血不能歸經(jīng)絡，氣血不合就會結(jié)成包塊阻滯不流，憂患莫及。

    行功之時不可過飽，亦不可過饑，過飽則氣血不下，過饑則擾亂意念，應以饑飽適宜為度。

    正所謂剛勁易練柔難生，剛勁陽中生，柔勁陰中出，剛?cè)嵯酀拍芰Φ佬鬯瑒倓虐l(fā)而不拙，柔勁出之而不軟，剛粗練之則堅，精練之則柔。

    氣功以靜為綱，始終如一，或坐或站，肢體必須保持自然，肌肉放松，樸如眠，靜則百心皆空，百氣則平，氣平則血暢，動如濤，力出之雄，一動百枝搖，心動氣自生，發(fā)勁順達自如，通過四梢，貫注百節(jié)。

    正所謂“手足彈處氣先到，血為氣盾威力雄。”

    常樂靜而霎動，內(nèi)勁外崩，固氣于丹田，疾聚疾發(fā)，以意領(lǐng)氣，意到氣到，氣到力到，氣力相合，以氣壯力，以力導氣，一拳轟出。

    “轟隆！”

    如同雷霆炸響，險些把常樂自己嚇了一大跳。

    人身左為血分，右為氣分，血分屬陰，氣分屬陽。

    血分走得慢，氣分走得快，氣走于膜絡筋脈，力出于血肉皮骨。

    因此有力者，外壯皮骨為形，內(nèi)壯筋脈為象，氣分功于內(nèi)壯，血分功于外強。

    所以練功需要先左后右，先運動血分的氣脈，使其在時間和速度上與氣分配合起來，以調(diào)整陰陽氣血的平衡。

    練到骨節(jié)靈通處，周身虎龍任橫行。
    第(1/3)頁