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    信息上言這丹田之法為內功之母法，丹田之氣為虎力之源。

    內氣聚于丹田，只有通過規律性的意識轉動，才能通用自如，達到全身所用之處。

    而內氣轉動之法有站樁勢，坐勢，揉腹，還可配動作，也可通過演練拳法用內氣帶動外形，調動丹田內轉。

    這種丹田內轉功夫，可增強人體系統的吸收功能，吸釆外氣，培養真氣，增強體內分沁活動。

    人體的丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做縱向循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時隔肌向下運動，呼氣時則隔肌向上提，為縱式循環。

    丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做橫循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時以意念向右導引，呼氣時向左導引，為橫式循環。

    丹田內氣通過呼吸、意念的配合，在丹田內部做順時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為順式。

    丹田內氣通過呼吸意念的配合，在丹田內部做逆時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為逆式。

    這氣不但要練，還要養！

    養氣即養浩然之氣，所謂“養氣不離性，練氣不離命，欲要養氣修命，須使心意不動。心為君火，動為象火，心火不動，象火不生，氣念自平。無念神自清，清者心意定……。”

    養氣之法又稱養丹田法，練功時注意選擇站、坐、臥三種姿勢中的一種，一般以坐勢效果為最佳。

    常樂將思想意識集中，雙目垂簾，舌尖輕輕抵上腭，靜如睡眠狀，意念集中在下丹田處，意想丹田處有一氣團。

    隨著鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸氣時意想天上日月星辰之靈化為光芒，從頭頂百會穴徐徐下行并壓縮到丹田的氣團內部。

    在呼氣時則意想人體內的濁氣，由會**隨呼氣動作排出體外，如此調息柔和自然。

    漸漸常樂只覺得腹部發熱，全身溫暖舒適，唾液增多，精氣充沛，時而丹田內有跳動感，同時腹內還伴有“咕、咕……”的胃腸響動聲。隨著時間推移，體內的“氣團”逐漸增大充實，并沿任脈線自由循環流動。
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