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    常樂以口呼氣，然后雙掌慢慢上提吸氣，這時意想地心中的白色光精，隨吸氣的上提動作，源源不斷地注入腳心涌泉穴，在吸氣結束時，以會**配合提氣動作，將地心中的白色光精隨雙掌的上提動作，吸入下丹田內部，然后上下齒離開，嘴唇微外突，意想體內之濁氣，隨雙掌的前推動作排出體外。

    “哈！”

    常樂兩掌心向上慢慢抬至頭頂百會穴，然后翻掌，掌心向下，并徐徐下按至下丹田，如此反復。

    而他的呼吸，則配合兩掌的上托和下按動作，上托時以口吸氣，下按時繼續以口吸氣，待雙掌下按至下丹田是以鼻呼氣。

    常樂在行功時意念集中在雙掌勞宮穴上，吸氣時意想太陽光中光線，隨吸氣時的上托動作源源不斷地送入口中，在吸氣結束時，以喉頭配合吞氣動作，將口內星滿月明之氣如吞咽食物一般，隨雙掌下按動作送入丹田，然后合齒閉目，意想人體內的濁氣由鼻腔排出。

    “哈！”

    “哈！”

    常樂噴氣如雷，兩手由拳變掌，內旋使掌心向下，并徐徐下按，上身隨兩掌下按動作的配合向下彎腰，至兩掌離地面一寸左右時，用鼻呼氣完畢，稍停。

    再以腕部為軸，小指領勁向外平劃一半圓，至掌指向后向外時，變為虎爪并向下握拳，兩拳心相對，直臂向上抬起，意想雙手提千斤重物，同時慢慢向上直腰，并配合鼻吸氣提到上體直起，直臂上移到兩拳高于肩，然后屈兩臂，以兩肘帶動小臂向體后用力一振，使胸部開張，同時配合鼻吸氣。

    再兩拳變掌，以腕為軸，向大拇指側旋轉變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，手指張開用力，開虎嘯音“哈”字，隨即兩臂放松。

    雙掌外旋握拳，雙臂回收，雙拳抱置腰間，恢復原勢。

    這全套動作稱之為【太古龍爪采氣法】。


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