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    拳順，可以補腦補髓，下可醫腿足疼痛，如拳謬，使人腦力不足，健忘，手足麻木不仁。

    其要領為昂首提胸，神氣貫頂，提腿翻足，進步磨脛。真氣內存，以智勝勇，提踩有力。

    由橫拳出勢，敵人從左側攻我左手先鋒，我即用以柔制剛之勁向彼拿把，同時右足迅速前進過左足，伸出右手攻打敵人。

    提左足并于右腿成右金雞獨立，手要和足齊起。

    敵從右側攻我，我即用顧中有打的方法，縮中有打的妙藝，右手收回卸彼之力，左手從右手上打出，左足前進，成手打足踩的一致動作。

    此時務必挺腰、提肛、豎項、頭領，身體不可動搖，往前一直而行。

    兩手常摩擦，兩足踝緊貼，意在不容彼有插手立足的地方，但手足出入，必由中道，以免失誤。

    落勢左手左足在前，是應敵顧法，右手右足上前，是攻敵打法成右金雞獨立，右手左足同攻，左手左足、齊落成手打足踩之落勢。

    再來鷂形拳，鷂是屬于猛禽的一類動物，身體比鷹較小，羽翼剛健，在空中滑翔能持久不怠。

    鷂目光銳敏，無微不矚，登技入林，更是它的本能特長。

    此拳即取它的這一特長，演練而成拳。

    鷂形拳在人體內能收心藏氣，能束身縮體，躲閃伶俐。

    鷂形拳練的順了，能收先天之氣，入于丹田。練的謬了，則心怒氣乖，身體拘束不靈。

    其要領為身體活潑，束展迅速，入林似梭，登枝更巧，起落有準，用膀撞打，避實擊虛，不怕強敵。

    正所謂束身而起藏身而落，穿梭入林撲撞爪捉，內斂元由橫拳出勢先把左臂收回，用手反拿敵小臂，同時左足迅速左扣，用右臂尺骨斬截對方之臂，立即將右足提起和左足合并。

    落勢用膀撞打的同時，右足向右前方進步，右臂前伸，形成挑頂入林之勢。

    換勢先把右臂收回，反拿敵手腕或小臂，同時右足迅速右扣，用左臂尺骨斬截對方之臂，立即將左足提起和右足合并。用膀撞打的同時，左足向左前方進步，左臂前伸，形成挑頂入林之勢。


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