第(1/3)頁(yè)

    陸坤看著大家神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖的這種針對(duì)單一部位的想法和體會(huì)告訴了他們。

    這四人也都是天資不低，立馬舉一反三，開(kāi)始針對(duì)自己最擅長(zhǎng)的部位搭建起來(lái)。

    至于陸坤，則回到了石屋，神色有些萎靡，這種情況在很久前他剛開(kāi)始健身的時(shí)候出現(xiàn)過(guò)，意識(shí)在調(diào)動(dòng)完肌肉后會(huì)開(kāi)始疲憊，剛剛用了大半個(gè)時(shí)辰來(lái)控制深層肌肉，于是立馬回來(lái)休息。

    這一睡就睡到第二天天亮。

    像郭伯濤練武多年，整體的精氣神都比陸坤強(qiáng)大很多，所以才沒(méi)有陸坤這種疲憊感，等陸坤訓(xùn)練次數(shù)多了，精氣神也就很快趕上其他練武之人。

    接下來(lái)幾天，陸坤繼續(xù)鍛煉腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動(dòng)，回來(lái)石屋做盤(pán)腿倒立，隨著控制力的加強(qiáng)，又回到了直腿倒立。

    等這塊區(qū)域的肌肉能夠做到心念一動(dòng)收縮自如，就可以按照金剛訣第一層教的方法來(lái)收縮該處肌肉，慢慢地全身的深層肌肉就會(huì)被掌控，等到全身的深層肌肉都能被調(diào)動(dòng)，第一層就大成了。

    但是陸坤想用自己的辦法來(lái)修煉通過(guò)各種靜態(tài)力量訓(xùn)練，讓各處深層肌肉得到控制，這可比金剛訣的方法好多了。

    時(shí)間過(guò)得很快，于長(zhǎng)老過(guò)來(lái)講解的這天到了，五位弟子早早得就待在廣場(chǎng)中間的一座空石屋內(nèi)，等著于長(zhǎng)老的到來(lái)。

    這時(shí)候除了曹云奇，其他幾人均已經(jīng)入門(mén)，最早的郭伯濤能控制的是手臂處深層肌肉，張?zhí)毂朐诤掖巳欤K于感受到了胸部深層肌肉，過(guò)來(lái)最晚的歐陽(yáng)衣云，也能控制肩膀處的深層肌肉。

    “你們幾個(gè)看起來(lái)都有所變化，張?zhí)毂耄銘?yīng)該入門(mén)了吧。”

    “是的，于長(zhǎng)老，除了曹云奇，我們其他人都已經(jīng)入門(mén)。”

    于長(zhǎng)老聽(tīng)到居然有四個(gè)人都已經(jīng)入門(mén)了，也很驚訝，這速度比他那時(shí)候快多了，至于曹云奇沒(méi)入門(mén)，他一點(diǎn)也不奇怪。

    “沒(méi)想到你們居然能這么快入門(mén)，果然都是適合練金剛決的人！”
    第(1/3)頁(yè)