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    正在這個時候，方磊的數(shù)據(jù)終端的藍(lán)色面板上顯示出了宋琪生的圖像，仿佛他就在眼前一樣。

    “請立即前往演武場匯合！”宋琪生下達(dá)命令。

    隨后，藍(lán)色面板上宋琪生的圖像就消失了。

    “沒想到數(shù)據(jù)終端還有這個功能！”方磊感嘆不已。

    片刻后，方磊來到了演武場，他發(fā)現(xiàn)這里聚集了很多人，同時他也注意到這些人都是武者。

    宋琪生來到演武場說：“今天我將你們聚集在這里，是為了告訴你們，你們現(xiàn)在已經(jīng)是武者，有資格加入泰恩學(xué)院組建的精英特訓(xùn)班！”

    眾人聽后，紛紛發(fā)出歡呼聲。

    一些學(xué)院弟子詢問：“如果我們加入精英特訓(xùn)班，那么宋導(dǎo)師，您還會繼續(xù)教導(dǎo)我們嗎？”

    “這個問題無需擔(dān)憂，因為精英特訓(xùn)班的導(dǎo)師就是我！”宋琪生解釋道。

    “原來如此！”眾人恍然大悟。

    “那么，只要加入精英特訓(xùn)班，就可以學(xué)習(xí)內(nèi)勁了吧？”一位弟子好奇地問。

    宋琪生回應(yīng)：“當(dāng)然可以，不過內(nèi)勁是精英特訓(xùn)班后期的教學(xué)內(nèi)容，首先要確保你們掌握外勁。”

    方磊聽了有些疑惑，問道：“宋導(dǎo)師，不是修煉天地元氣嗎？外勁和內(nèi)勁又是什么？”

    宋琪生看了方磊一眼解釋：“天地元氣那是以前的修煉方式，現(xiàn)在我們是用《養(yǎng)氣呼吸法》來修煉天地罡氣，至于外勁和內(nèi)勁則是武者的攻擊方式！”

    “攻擊方式嗎？”方磊呢喃道。

    宋導(dǎo)師命令：“另外，天元大陸的武者們，你們的頭發(fā)過長，務(wù)必及時修剪，此外，衣著方面也需作出改變。”

    方磊聽到這番話后，方才意識到自己的頭發(fā)已經(jīng)垂至腰際，而且穿著的衣物仍然停留在相當(dāng)古老的時代，顯得相當(dāng)過時。

    于是，方磊前往理發(fā)店剪發(fā)，并將發(fā)型修整成板寸頭型。

    同時，他更換了現(xiàn)代風(fēng)格的服裝，換成了背心、連帽衛(wèi)衣、工裝褲和運動鞋。

    經(jīng)過一番改變，方磊站在鏡子前，自言自語道：“這還是我嗎？簡直帥呆了！”

    第二天清晨，方磊來到精英特訓(xùn)班的教室來上課，很快，宋導(dǎo)師就到班級了。

    “今天是精英特訓(xùn)班的第一堂課，首先我要講的就是養(yǎng)《氣呼吸法》和勁！”

    “所謂的養(yǎng)氣就是養(yǎng)住一口氣，舒筋活血，滋潤肺腑！”

    “《養(yǎng)氣呼吸法》不僅有助于氣的養(yǎng)成，更能滋養(yǎng)心靈，實現(xiàn)身心雙修，內(nèi)外兼顧，貫通氣血，有助于疾病的消弭，久而久之，自然使心境平和。”

    “一旦心氣達(dá)到平和狀態(tài)，便可實現(xiàn)陰陽的平衡，進(jìn)而協(xié)調(diào)六脈，平穩(wěn)臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)，激活氣機。”

    “注意：在進(jìn)行《養(yǎng)氣呼吸法》練習(xí)時，請確保身體既非過于饑餓，也非過于飽滿的狀態(tài)。”

    “《養(yǎng)氣呼吸法》通過打坐的方式進(jìn)行修煉，采用腹式呼吸，以確保氣沉丹田。”

    “養(yǎng)氣呼吸法》的步驟分為四個階段：

    “一、吸氣：將氣吸入至下丹田，吸氣可以是淺吸或深吸。”

    “二、閉氣：隨后開始閉氣，閉氣的時間可以長短不一。”

    “三、養(yǎng)氣：在閉氣的過程中，將注意力集中于吸入的空氣，當(dāng)吸入的氣體抵達(dá)下丹田時，將其想象為轉(zhuǎn)化為一團(tuán)能量，被下丹田吸收。”

    “四、呼氣：最后輕松、自然、緩慢地呼氣。”

    “建議每日進(jìn)行三次練習(xí)，每次練習(xí)時間應(yīng)在十分鐘以上，如果能夠練習(xí)半小時則更為理想。”

    “練習(xí)的次數(shù)和時間可以根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整，但是要注意功夫要純熟，這樣效果才能更快，如果功夫不夠，效果就會顯得較慢。”
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