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    正在這個時候，方磊的數據終端的藍色面板上顯示出了宋琪生的圖像，仿佛他就在眼前一樣。

    “請立即前往演武場匯合！”宋琪生下達命令。

    隨后，藍色面板上宋琪生的圖像就消失了。

    “沒想到數據終端還有這個功能！”方磊感嘆不已。

    片刻后，方磊來到了演武場，他發現這里聚集了很多人，同時他也注意到這些人都是武者。

    宋琪生來到演武場說：“今天我將你們聚集在這里，是為了告訴你們，你們現在已經是武者，有資格加入泰恩學院組建的精英特訓班！”

    眾人聽后，紛紛發出歡呼聲。

    一些學院弟子詢問：“如果我們加入精英特訓班，那么宋導師，您還會繼續教導我們嗎？”

    “這個問題無需擔憂，因為精英特訓班的導師就是我！”宋琪生解釋道。

    “原來如此！”眾人恍然大悟。

    “那么，只要加入精英特訓班，就可以學習內勁了吧？”一位弟子好奇地問。

    宋琪生回應：“當然可以，不過內勁是精英特訓班后期的教學內容，首先要確保你們掌握外勁。”

    方磊聽了有些疑惑，問道：“宋導師，不是修煉天地元氣嗎？外勁和內勁又是什么？”

    宋琪生看了方磊一眼解釋：“天地元氣那是以前的修煉方式，現在我們是用《養氣呼吸法》來修煉天地罡氣，至于外勁和內勁則是武者的攻擊方式！”

    “攻擊方式嗎？”方磊呢喃道。

    宋導師命令：“另外，天元大陸的武者們，你們的頭發過長，務必及時修剪，此外，衣著方面也需作出改變。”

    方磊聽到這番話后，方才意識到自己的頭發已經垂至腰際，而且穿著的衣物仍然停留在相當古老的時代，顯得相當過時。

    于是，方磊前往理發店剪發，并將發型修整成板寸頭型。

    同時，他更換了現代風格的服裝，換成了背心、連帽衛衣、工裝褲和運動鞋。

    經過一番改變，方磊站在鏡子前，自言自語道：“這還是我嗎？簡直帥呆了！”

    第二天清晨，方磊來到精英特訓班的教室來上課，很快，宋導師就到班級了。

    “今天是精英特訓班的第一堂課，首先我要講的就是養《氣呼吸法》和勁！”

    “所謂的養氣就是養住一口氣，舒筋活血，滋潤肺腑！”

    “《養氣呼吸法》不僅有助于氣的養成，更能滋養心靈，實現身心雙修，內外兼顧，貫通氣血，有助于疾病的消弭，久而久之，自然使心境平和。”

    “一旦心氣達到平和狀態，便可實現陰陽的平衡，進而協調六脈，平穩臟腑功能，疏通經絡，激活氣機。”

    “注意：在進行《養氣呼吸法》練習時，請確保身體既非過于饑餓，也非過于飽滿的狀態。”

    “《養氣呼吸法》通過打坐的方式進行修煉，采用腹式呼吸，以確保氣沉丹田。”

    “養氣呼吸法》的步驟分為四個階段：

    “一、吸氣：將氣吸入至下丹田，吸氣可以是淺吸或深吸。”

    “二、閉氣：隨后開始閉氣，閉氣的時間可以長短不一。”

    “三、養氣：在閉氣的過程中，將注意力集中于吸入的空氣，當吸入的氣體抵達下丹田時，將其想象為轉化為一團能量，被下丹田吸收。”

    “四、呼氣：最后輕松、自然、緩慢地呼氣。”

    “建議每日進行三次練習，每次練習時間應在十分鐘以上，如果能夠練習半小時則更為理想。”

    “練習的次數和時間可以根據個人情況進行調整，但是要注意功夫要純熟，這樣效果才能更快，如果功夫不夠，效果就會顯得較慢。”
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