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    許多習武之人到老一身傷病，甚至英年早逝都是因為急于求成，或是練功無度。

    各種關節炎、腰肌勞損、膝蓋積液、陳舊性骨折等等都是武人的常見傷病，這點和很多運動員、退伍軍人也是類似的。

    就比如陳澤現在練習的插沙功，就很容易鍛煉過度，造成皮膚甚至掌指關節的損傷。

    而練習的過程中又必然伴隨著疼痛，普通人很難分辨哪種程度的疼痛代表身體已經到達極限，只能埋頭苦練，很容易就落下病根。

    但陳澤不同，不單單是因為極高的【體質】屬性。

    但凡他身上被炁團沖刷過的部位，其觸覺都變得更加細膩。

    不是敏感，而是細膩，可以讓他分辨出不同疼痛的來源，知道受損的是皮膚表層還是骨頭關節。

    又一次插入雙臂，粗糙的沙礫直接沒過了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陳澤張開五指，頂著重重阻力不斷變換手形。

    差不多到火候了......陳澤心中默念，猛地抽出了通紅的雙臂，如同淬鐵一般將其浸入一旁的大水桶中。

    這是他剛剛打發蘭詩雅準備好的熱水，里頭已經浸好了找胡明峻配好的藥包。

    除了節制有度，練習過后的湯藥浴擦也很重要，能夠幫助身體更好地恢復。

    所謂醫武不分家就是這么個道理。

    待水溫轉涼，陳澤也將雙手拿出，再用毛巾擦拭干凈以后，他徑直走向了位于墻角的兵器架。

    兵刃不僅殺傷力遠超拳腳，用來練習發勁使力也是效果非凡。

    一桿大槍不過數斤重，平常人舉起來不難，可用起來卻不是一個難度。

    想想也知道，這么長一根桿子，重量還不均勻，想要掄起來不傷到自己都需要一番苦練。

    馭使兵刃，需要全身配合一致。

    提起黑纓大槍，陳澤轉身問道，

    “我讓你練的肺活量練了沒有？”

    “當然練了。”蘭詩雅一邊練功一邊回道，“氣球都在柜子上了。”

    陳澤點點頭，又走上前指點了兩句：“角度不對，你看我這個動作怎么做的......”

    【經驗值+100】
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