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    第100章：夢(mèng)的原因

    每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。

    噩夢(mèng)大概是每個(gè)人做過(guò)的吧，無(wú)論大人或是小孩。

    被人追趕，拼命逃跑，從高處墜落，獨(dú)自一人的陌生感，害怕的事物，被憋著想叫卻叫不出聲的呼救……這些噩夢(mèng)栩栩如生，在夢(mèng)中顯得那么真實(shí)可怕。

    醒后也會(huì)留下心有余悸，那么為了身心健康，怎樣才能遠(yuǎn)離噩夢(mèng)的困擾呢？

    首先我們要了解噩夢(mèng)的原因：

    在噩夢(mèng)中被追，逃跑，墜落，恐慌，壓迫，身體麻痹還有親友離開(kāi)這些現(xiàn)象都是比較常見(jiàn)的。

    這表明人們?cè)谌粘Ｉ钪校艿降挠绊憗?lái)自哪些方面，從而影響人的情感、神經(jīng)，最終延伸成為噩夢(mèng)。

    人們做噩夢(mèng)的原因同時(shí)來(lái)自：

    人際關(guān)系，害怕的事物，情感和精神上受到的刺激都會(huì)影響這些方面。

    其中焦慮和壓力是做噩夢(mèng)的罪魁禍?zhǔn)字弧?

    當(dāng)我們大腦受到人際關(guān)系，害怕的事物，感情和精神上受到的刺激影響后，都會(huì)產(chǎn)生一定的精神壓力和焦慮……這就是產(chǎn)生噩夢(mèng)的根本性原因。

    所以為了避免噩夢(mèng)我們應(yīng)盡量避免一些不好的生活方式帶給我們的危害，還要做到調(diào)節(jié)好心氣，安撫好自己。

    應(yīng)該適當(dāng)排解這些無(wú)謂的焦慮與壓力，比如：泡個(gè)溫水澡啊、聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、做個(gè)按摩，或跑跑步等等……
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