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    第100章：夢的原因

    每個人都會做夢。

    噩夢大概是每個人做過的吧，無論大人或是小孩。

    被人追趕，拼命逃跑，從高處墜落，獨自一人的陌生感，害怕的事物，被憋著想叫卻叫不出聲的呼救……這些噩夢栩栩如生，在夢中顯得那么真實可怕。

    醒后也會留下心有余悸，那么為了身心健康，怎樣才能遠離噩夢的困擾呢？

    首先我們要了解噩夢的原因：

    在噩夢中被追，逃跑，墜落，恐慌，壓迫，身體麻痹還有親友離開這些現象都是比較常見的。

    這表明人們在日常生活中，受到的影響來自哪些方面，從而影響人的情感、神經，最終延伸成為噩夢。

    人們做噩夢的原因同時來自：

    人際關系，害怕的事物，情感和精神上受到的刺激都會影響這些方面。

    其中焦慮和壓力是做噩夢的罪魁禍首之一。

    當我們大腦受到人際關系，害怕的事物，感情和精神上受到的刺激影響后，都會產生一定的精神壓力和焦慮……這就是產生噩夢的根本性原因。

    所以為了避免噩夢我們應盡量避免一些不好的生活方式帶給我們的危害，還要做到調節好心氣，安撫好自己。

    應該適當排解這些無謂的焦慮與壓力，比如：泡個溫水澡啊、聽聽喜歡的音樂、做個按摩，或跑跑步等等……
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