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    對于傷病，永遠(yuǎn)都是預(yù)防比治療簡單容易。

    一旦得了傷病，那就無法進行訓(xùn)練，狀態(tài)會下滑很多。

    停止訓(xùn)練第一個現(xiàn)象就是攝氧量在初期急劇下降，之后下降速率變緩。之前訓(xùn)練水平最高，曾花費最大力氣獲得身體能力的那些人損失最大。之前訓(xùn)練水平較低的，損失也相應(yīng)更低。對于人類來說，停止訓(xùn)練三個月，他們的水平就會降到底。

    前世曾經(jīng)有學(xué)者說過，每停止訓(xùn)練一個星期，就需要兩個星期的恢復(fù)訓(xùn)練才能重新回到原來的水平，而力量要完全恢復(fù)則需要更久。

    力量就是速度！所以恢復(fù)快跑能力比恢復(fù)長跑能力要花更長的時間。

    而重返訓(xùn)練之后，在傷病期間長時間地坐著或躺著，也會導(dǎo)致柔韌性、肌肉張力、協(xié)調(diào)性、平衡性和把握時機的能力變差，這樣的狀態(tài)訓(xùn)練其實更容易導(dǎo)致傷病。

    所以最成功的運動員是不受傷、不生病、能夠持續(xù)訓(xùn)練的運動員。

    預(yù)防受傷好于療傷，取得好的訓(xùn)練效果的關(guān)鍵是持續(xù)訓(xùn)練。

    這也是游云一直以來的訓(xùn)練理念，將訓(xùn)練和恢復(fù)放在同等重要的位置。

    用科學(xué)的訓(xùn)練，科學(xué)的經(jīng)驗，科學(xué)的進行各種熱身按摩放松活動，然后時刻監(jiān)控注意隊伍中賽馬娘的身體狀況。

    丸善斯基這時深鞠了一躬，“感謝游云先生的提醒……我真心的認(rèn)為，即便是在中央，您也是最頂尖的訓(xùn)練員！”

    “跑得快重要，預(yù)防傷病也是同樣重要，如果在出現(xiàn)問題后才采取措施，那一切就來不及。”游云對于丸善斯基的稱贊毫不在意，平淡地說道。

    醫(yī)療，科研，管理，訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)什么都得懂一些，訓(xùn)練員可不好做啊……如果只是叫賽馬娘出去外面跑幾圈，舉舉杠鈴什么的，那訓(xùn)練員未免也太好當(dāng)了。

    畢竟不會看病的博士不是一個好訓(xùn)練員。

    ……

    當(dāng)游云轉(zhuǎn)身離開包廂的時，丸善斯基轉(zhuǎn)頭對千明代表說道：“小千明，你對怎么看？”

    “吼呀～，丸善怎么突然問起我了？”千明代表靠在墻邊雙手抱胸，微笑著看著丸善斯基。


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