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    “穩住呼吸，收緊后背，將你的大腿，腰部以及身體各個部位的力量都調用起來，然后慢慢舉起。”

    賽馬娘專用健身房中，稻荷一正背著杠鈴進行深蹲訓練，而游云則輕貼在少女身后，扶著杠鈴桿，幫她糾正身體動作和發力要點。

    “起身的最后時刻，一定要快，爆發要強而有力。”

    稻荷一隨著游云聲音的起伏，慢慢加深自己呼吸，下蹲，站立，下，上……

    不斷重復著這個動作。

    ……

    自從那位大姐將不情不愿的稻荷一推到游云跟前，自己卻當起了甩手掌柜時。

    游云每天的工作量就增加了，畢竟不可能真的放著稻荷一在旁邊不管。

    所以少女的日常訓練他也跟著安排了起來。

    對游云來說，教一個也是教，教兩個也是教。

    而游云也在訓練稻荷一中逐漸發現了她的一個妙用！

    那就是【氣勢】！

    他每次安排稻荷一與藤正進行曲的進行訓練賽時，總會讓她散發出強大的氣勢來壓迫進行曲。

    以此來鍛煉進行曲的抗壓能力。

    這也算是游云一種另類的鍛煉意志力的方法！

    并且，多一個稻荷一也讓進行曲多一個陪練伙伴，不至于訓練得太孤單。

    總而言之！游云正想方設法充分、合理的壓榨稻荷一的價值，一舉多得！

    想到這，他都不禁為自己英明才智點贊。

    ……

    “記住剛剛呼吸的訣竅，讓呼吸和動作的節奏保持一致。”游云不厭其煩的強調著重點。

    游云所教給稻荷一的呼吸方式是腹式呼吸的另外一種——瓦式呼吸。

    瓦式呼吸一般是通過腹式呼吸吸氣后緊閉聲門，增加腹內壓，穩定腹腔和脊柱，從而加強腰腹部的剛性，進而提高核心穩定，讓下肢能更好的輸出力量，是作為高強度力量訓練的一項呼吸技巧。

    稻荷一天生腿部肌肉異常發達，力量強大，所以游云的訓練目的就是將她的那雙豪腳所蘊含的力量充分發揮出來。
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