第(1/3)頁

    笠松特雷森訓(xùn)練場

    今天是學(xué)院的休息日，訓(xùn)練場上只有熙熙攘攘的幾個人。

    而有兩位穿著運動服的人影也赫然在其中，正是游云和藤正進(jìn)行曲。

    “藤正，以后不管比賽還是訓(xùn)練我都要求你用pitch走法進(jìn)行奔跑。”

    “訓(xùn)練員，pitch是什么？”藤正進(jìn)行曲頭上仿佛盯著個大問號疑惑的看著游云。

    “每個賽馬娘步伐都有自己的特點，根據(jù)這些步伐的不同大致可以分為pitch走法和stride走法。”

    “pitch走法步頻快步幅小，適合沖刺搶位，而stride走法則步頻小，但是步幅大。”游云解釋道。

    這兩種跑法根據(jù)跑步姿勢和肌肉發(fā)力的不同，各有優(yōu)缺點。

    pitch走法

    優(yōu)點：步頻高能在短時間提升到最高速度，適合短距離比賽，沖刺和搶位，臨機(jī)應(yīng)變，跑彎道。步頻高，腳落地的時間就減少，不容易陷在草皮里減慢速度，所以跑重場時比較不會被影響。

    缺點：同距離跑的步數(shù)比stride多，體力消耗更大。

    stride走法

    優(yōu)點：這種走法步頻較低，同距離下肌肉的耗氧較少，比較適合長距離比賽，在加速到最高速度后保持更久體力，消耗低，可較長時間保持速度。

    缺點：加速慢，不利于沖刺和突圍，突發(fā)狀況難以及時反應(yīng)，步伐跨得大觸底就重，容易受到重馬場的影響。

    “訓(xùn)練員是想要我以后都加快步頻么，但是這樣會消耗更多的體力與力量，到最后會沒有體力沖刺的。”藤正進(jìn)行曲還是有基本常識的，平常她也只有最后沖刺才會加快自己的步伐。

    “沒錯，pitch走法缺點確實會消耗更多的體力，但是快速的步頻有一個最重要的好處就是能減少你腿部發(fā)生的傷病的概率。”游云豎起食指提了提不存在的眼鏡，為藤正進(jìn)行曲講解著小知識。

    賽馬娘與人類的身體結(jié)構(gòu)相似，所以跑步時步頻越慢，滯空時間就更長，而滯空時間長，就意味著把自身重量抬得更高。

    自身重量抬得越高，下一次落地時你就會更重地撞擊地面。許多小傷病的出現(xiàn)，正是由落地時產(chǎn)生的沖擊力引起的。

    “體力可以通過訓(xùn)練，跑姿，呼吸等等來改善，但是一旦出現(xiàn)傷病就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。”

    “如果你因為訓(xùn)練和比賽而出現(xiàn)傷病，這樣我會很自責(zé)的。”游云一臉認(rèn)真的看著藤正進(jìn)行曲說道。

    藤正進(jìn)行曲頓時有點臉紅的撇開頭，左手握拳輕輕得錘了一下游云胸膛：“……你真是個優(yōu)秀的訓(xùn)練員。”

    平常藤正自己訓(xùn)練起來很少關(guān)注自己的情況，更多的都是看她成績，突然有人這么關(guān)心自己的身體情況，藤正進(jìn)行曲感覺自己有點害羞和不知所措。

    不過游云就有點難受了，以賽馬娘的體質(zhì)，雖然藤正進(jìn)行曲有控制力道，但是還是把他弄岔氣了。這還是游云平常有鍛煉身體，換做其他人……

    好像也沒啥事……

    游云差點忘記這是賽馬娘的世界，里面訓(xùn)練員都是些受到賽馬娘踢擊還跟沒事人一樣的超人！
    第(1/3)頁