第(2/3)頁

    星期四：核心力量和體能，如果太累可以停練跑步

    星期五：肌肉耐力訓練

    星期六：質量訓練

    星期日：長跑日

    高質量訓練指的是配速跑，乳酸閾值跑，間歇訓練和重復訓練這些。

    這是前世的跑者才會進行的專業訓練理論，而賽馬娘世界并沒有出現過這種訓練理論。

    游云不會連續兩天安排高質量訓練，連續的高強度訓練也是賽馬娘容易傷病的原因之一，很多時候平常看不出來，一到高強度的比賽的時候隱患就會體現出來。

    游云要的是每天持續性的訓練，如果因為強度太高而導致出現賽馬娘出現傷病而無法進行訓練，這就與他目的背道而馳了。

    畢竟在賽馬娘游戲里因訓練失敗而去醫務室的慘痛教訓游云還記憶猶新……

    要是像游戲里一樣有個賽馬娘輔助系統，都不需要其他增加訓練效果的道具，來個恢復體力和健康的藥水什么的，游云表示這不直接亂殺。

    “藤正你先去做熱身吧，準備開始訓練了。”不打算繼續白日做夢的游云準備開始進行第一次訓練。

    “是，收到！”藤正進行曲一路小跑到旁邊快速進行熱身運動。

    一段時間后，熱身結束后的藤正進行曲回到了游云身旁。

    “先去跑一趟200m，要求平時按照比賽時的速度跑。”游云對著藤正進行曲說道。

    “明白了，訓練員。”雖然不明白游云的用意，但藤正進行曲還是默默執行游云的指令。

    看著正飛速跑完200m的藤正進行曲，看了一眼捏在手中的秒表說道，“14.5s，算是藤正進行曲平時的正常發揮吧，不過她的跑動可以說全是蠻力，毫無技巧可言。”

    不過這也是地方賽馬娘的普遍現狀，得不到好的訓練員的指導，只是憑借蠻力一個勁的去跑圈，能跑出好成績就怪了。

    而中央的賽馬娘就算再差也不會僅僅運用蠻力去奔跑。
    第(2/3)頁