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    給自己足夠的時間去療愈，出去散步，看電影，從頭開始做一頓飯，或者做其它感覺對自己有用的事情

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    清楚專注的好處：完全集中于當下，不會分心，也不予判斷。在家中擺滿鮮花綠植，令每一寸空間變得更潔凈。身處充滿綠植的環境中，獲得平靜舒緩

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    花些時間用健康的食物來排毒，和滋養自己耗盡的細胞。品嘗自己制作的食物，悠悠閑閑，消遣歲月。云朵在天上緩慢地飄過，四周寧靜。耳邊傳來的陣陣鳥鳴聲，好一個安靜的世界，自己也是安靜的

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    打造好自己的內心，不再追求短暫的高興的“快”。不再追求短暫的虛榮的“樂”。人生由自己創造，由自己鑄造，由自己塑造，由自己培養

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    開始重新審視，自己內心的需求。人的一生，究竟什么才是最重要的？能夠獨立自由，做自己喜歡的事情。看似普通平淡的人生，卻是莫大的幸福

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    時常體會：這一刻自己的心安在哪里？經常思考：做一件事情我有沒有盡心？盡心去做一件事情，跟馬馬虎虎地半做差別很大。懂得怎么想，看東西要看東西本身的意義。想東西要想徹底，而不是飄過去

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    修自己，像修一顆樹：剪掉樹上的殘枝敗葉，加水加肥料。不斷成長進步，修正自己做錯的事情，把做對的經驗留下來