每天早晨睜開眼睛，迎接新的一天。早起后第一件事是喝水，補充水分。簡單的運動，讀幾頁書，然后冥想瑜伽。擁有正向的生活方式：干凈的飲食、持續的運動、充足的睡眠、富足的心態。像古人一樣，松弛閑散生活

    今日食：蘿卜葉木耳蔬菜包子，紅薯紅棗饅頭，蓮子黑豆亞麻籽豆乳，新鮮水果。干凈飲食，干凈吃碳水。自給自足，蒸饅頭蒸包子，吃的歡呼雀躍。一口包子一口蒜，完全吃出了豪邁氣概

    明媚的午后，松馳在溫暖安靜的空間中。挑一本喜愛的書，手邊是新鮮的水果。聽著輕音樂閱讀，心底的陰霾，仿佛也被拿出來徹底曬干。人生中的每一個瞬間，都值得用心對待。拋開內心的束縛，敞開懷抱。擁有輕松幽默地心態，使自己的內心余裕

    人生這東西，絕非全都是花好月圓。有好的時期，也有壞的時期。有最棒的一年，也有最壞的一年。不過都沒關系啊，這才是人生啊！讓我們盡情體驗吧，單純善良，發自內心地對生活熱愛。過著平凡而歡喜的生活，然后邂逅不一樣的人

    今日的歡喜收集：迎著秋風，散步在公園，散步在大街小巷。雖都是在家中不遠處，內心卻涌出無限的歡喜。這種歡喜，仿佛像是在旅游？散步途中，買了老玉米，青梨，柿子。“好柿發生”，很喜愛柿子這個水果的寓意。手拎著大自然賦予的食物，又治愈又溫暖。不管是多么微小的歡愉，我都孜孜以求

    一日一日，就這樣歡喜的生活著。不斷的認識新的人兒，也不斷的使自己進入不認識的人們之中去。與他們暢談，聽他們的生活經驗。讓我感覺到新奇，每個人身上都有屬于自己的閃光點。我要不斷地去發掘，去探索