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    “那當然，你以為宇文統軍在江陵是怎么拔刀亂砍血流成河的？”

    “不是說...嘿嘿...不是說什么后宮的么...”有人開始帶歪話題，坊間傳聞宇文統軍在江陵城‘淫\亂梁國后宮’甚至有很多繪聲繪色的描述，這對于粗胚們的吸引力頗大。

    要是說宇文統軍單槍匹馬于大軍之中來回踏陣未逢敵手或者連挑戰將若干名沒人感興趣反倒認為是胡謅，要是改變話題說宇文統軍‘槍’挑后宮佳麗的話大伙立刻來了精神。

    正所謂好事不出門壞事傳千里。宇文溫在江陵城闖宮幫蕭姑娘認親的事情一開始傳得聳人聽聞但隨后便得到澄清，然而人們只會關注那些所謂的香\艷場景至于事實真相是什么已經無人理會了。

    正當士兵們嘿嘿嘿的議論江陵城里宇文統軍是如何單‘槍’匹馬闖入梁國皇宮‘大開殺戒’時，張須陀卻看著面前官道上接連跑過的士兵走了神。

    “連夜行軍都練啊...”他看著這些全身披掛腳綁沙袋的士兵喃喃自語道。

    。。。。。。

    軍營，校場一隅，宇文溫和幾名將領正在圍觀，他們面前幾個士兵正拿著一些東西慢慢做動作，前不久史萬歲在西陽郡公府上座談時提出建議加強士兵的空手搏擊、武器格斗還有射箭訓練，這些都需要靠器械幫助鍛煉臂力而現在就是宇文溫在展現鍛煉器材。

    “此物叫做啞鈴，與石鎖一般可鍛煉手臂力量但是略有不同。”宇文溫拿著手上的一個東西向旁人說道，這個一個木桿兩頭連著石餅的東西就是他讓人做的啞鈴。

    古代傳統的器械一為石鎖二為石擔。石擔的形制和后世的杠鈴一模一樣而宇文溫做的這個啞鈴就是個微縮版的石擔，啞鈴和石鎖都是練習上肢力量的但是側重點不同。

    它們最大的差別是重心，同樣是拿在手上啞鈴的重心就是在手心處但石鎖的重心在外，這樣練起來的效果就有不同：石鎖舞起來有一股甩力也就是帶有離心力。手握啞鈴連力量不容易受傷但石鎖就要注意動作。

    “這啞鈴似乎可以負重出拳。”史萬歲拿著啞鈴揮舞了一下后說道，他從小習武對石鎖、石擔很熟悉但這個‘啞鈴’倒是第一次用，不過他還是很認可。

    “石鎖練起來不注意的話容易扭傷手腕，啞鈴要好一些。”宇文溫說完示意一名士兵雙手拿著啞鈴照著先前教的一套動作舞了一番。

    啞鈴是現代常見鍛煉器材所以宇文溫對于它的鍛煉效果沒有任何疑問，原本是想用鐵來制作但這個年代鐵還是有些短缺要想給士兵們大規模鍛煉目前還是得走傳統路子：一根木棍加兩片石餅。

    陳五弟等人看著那名士兵演示了一遍后不由自主的點點頭，他們在軍中也練過石鎖知道有一點比較麻煩的就是動作不到位就容易扭傷手腕。有這啞鈴在至少剛入門的人練起來沒那么困難。

    史萬歲聽得宇文溫說按某些動作來練亦能達到練習手臂拉力的效果算是將信將疑，他還是覺得石鎖練起來比較可靠，至于對方那個‘寬握距正手引體向上’也能練手臂拉力的說法他還是有些不信：這個什么引體向上類似于‘上吊’當真有效？

    “統軍，石鎖練時會甩起來。這對練習手的指力和握力很重要。”他怕宇文溫不知道石鎖的好處便開始說明，正是因為石鎖的這個特性所以對于軍人上陣廝殺很有用。

    對于騎兵來說要舞動又長又重的馬槊至少要握得穩，還有破甲的鐵锏、鐵鞭、鐵錘也是如此，步戰時揮動長刀也需要通過平日里練石鎖來強化手腕力量。
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