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    其實(shí)，運(yùn)動員的身體恢復(fù)能力確實(shí)比一般人要強(qiáng)，但也不是說強(qiáng)大到可以自行恢復(fù)所有傷病的程度。

    而運(yùn)動員由于經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，受傷的幾率比一般人多得多。

    事實(shí)上，運(yùn)動員提高成績的秘訣是什么？就是想方設(shè)法突破自身原有的極限。

    而這個極限怎么突破？沒有任何捷徑可以走，只有超高強(qiáng)度的訓(xùn)練！比如深蹲，你的最大重量是200公斤，為了突破這個極限，你就得將杠鈴加到210公斤并不斷嘗試蹲起來。

    在這個過程中，機(jī)體組織因?yàn)槌惺芰顺缴舷薜膲毫Γ植棵?xì)血管會破裂，部分肌肉纖維會斷裂，韌帶會出現(xiàn)細(xì)微的拉傷。

    總之，為了突破個人上限，身體會出現(xiàn)或多或少的損傷。

    雖然這些損傷看上去不嚴(yán)重，休息個幾天最多個把月就會恢復(fù)。

    但人體可是有惰性的，不給予其持續(xù)的強(qiáng)刺激，過得一段時間機(jī)體的運(yùn)動功能又會有一定的下降。

    到時，先前一番大強(qiáng)度訓(xùn)練效果就都丟水里去了。

    于是，為了保持好不容易得來的運(yùn)動能力，運(yùn)動員就會日復(fù)一日年復(fù)一年的反復(fù)訓(xùn)練，反復(fù)刺激機(jī)體。

    讓自己的身體時常處在高強(qiáng)度訓(xùn)練當(dāng)中，如此一來，如果沒有了非常有效的醫(yī)療恢復(fù)手段。

    練不了多久，運(yùn)動員身體內(nèi)的那些小傷就會累積成大傷，輕則影響運(yùn)動員成績，重則造成傷殘甚至死亡。

    為什么九十年代以前，國內(nèi)選拔運(yùn)動員首先會挑選所謂“耐操”的選手，因?yàn)槟菚鄹F，沒有現(xiàn)在這么多先進(jìn)的訓(xùn)練恢復(fù)儀器設(shè)備。

    除了隊(duì)醫(yī)做下按摩敷點(diǎn)藥就只能自己硬抗。

    所以那會的運(yùn)動員退役后傷殘的多，才剛過四十很多人手腳就不再靈便，甚至英年早逝的都有。

    到如今雖然各種先進(jìn)的訓(xùn)練理念方法層出不窮，讓訓(xùn)練變得更加科學(xué)合理和更高效。

    但其本質(zhì)，超大運(yùn)動量打破人體極限這一本質(zhì)的方法并未改變，甚至于很多項(xiàng)目的訓(xùn)練量比以往更多，強(qiáng)度更大。

    如果沒有良好的恢復(fù)手段，運(yùn)動員會比他們的前輩更容易受傷，甚至傷殘。

    了解了這些，我們就能體會到，當(dāng)一名職業(yè)運(yùn)動員，其實(shí)要冒著較大的風(fēng)險(xiǎn)。

    而要降低風(fēng)險(xiǎn)，除了有這些良好的訓(xùn)練恢復(fù)手段，個人良好的自律也是非常關(guān)鍵的因素。

    而自律王小石是不缺的，每天訓(xùn)練完畢他都會嚴(yán)格按照作息時間表安排恢復(fù)治療、學(xué)習(xí)、生活和休息。

    當(dāng)然，以他現(xiàn)在的年齡，訓(xùn)練量并不能和成年人相比，日常的恢復(fù)也不需要那么多的項(xiàng)目和時間。

    所以，當(dāng)高年級的師兄們躺在按摩椅上發(fā)出鼾聲來的時候，他還顯得很是輕松，甚至還有閑心在想：那個陳教練竟然不在這個學(xué)校？

    當(dāng)然，他此刻想的陳教練并不是陳正陽，而是一個叫陳子龍小孩的爸爸。

    今天冒出要找個能跑能跳的打敗項(xiàng)前勝的這個念頭后，他突然就想到了將來那個打破了他十四到十六歲跳高紀(jì)錄，同時還是省運(yùn)會短跑冠軍的小家伙。

    那個叫陳子龍的小鬼是真的生猛，十六歲那年居然跳出了兩米二六的成績。
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