寬容和記憶張寶同2016.11.18

    自出生以來，我們腦海里就開始收集和保存著我們所聽到所看到和所感受到的各種信息和細微情節。我們不光是大腦有記憶，我們身體中的數十億個細胞也是有記憶的。比如我們的眼睛在看到某些事物后，即使把眼睛閉上，但瞳孔里仍然會呈現著事物的影像。還有我們的皮膚被某種物質刺激過，當我們再次看到那種物質時，皮膚就會出現條件反射，感到發癢或疼痛。

    人之初，涉世未深，可謂是純潔無瑕。可是，當我們長大了，就會因為生活的經歷和感受變得復雜起來。在我們的孩童時代，我們常常會受到父母和其他人的攔阻、指責和打罵。這些情景都會被我們的大腦和身體記憶下來，并產生出各種各樣的意識和感覺，形成我們自己的是非觀念和主觀心態。

    在我們所有的記憶中，內疚、憤怒和偏見的意識是極其有害的，也是最能影響我們心態的有害物質。有些記憶甚至會影響我們整個一生。內疚是一種做過某種對不住別人，或是讓自己感到后悔和不安的感覺。我這一生中最感內疚的一件事就是我曾求助過一位在西安郊縣住的同學，讓他幫助打聽西安鐵路局何時開始接班招工的事。因為那時我還在湖南農村下鄉。雖然他并沒有幫上忙，但他卻為我盡力了，可是，我來西安后，因為他住在郊縣，見面不方便，很長時間沒有去向他表示感謝。可是，時間一久，就覺得不好意思再見人家了。所以，這幾十年里也都沒有再和人家聯系。

    讓我感到憤怒的事自然也有一些，其中，我在鐵路局教育部門工作期間時，辛勤工作，且成效顯著，但因為不會送錢送禮，兩次干部調整都把我甩在了一邊，此事至今讓我感到氣憤，耿耿于懷。

    偏見對一個人的影響也是非常大的。我妻子給我講過她年輕時曾有幾個陜西人很追過她，可她堅決不找陜西人。不管他們多有本事，對她多好，她都堅決不找陜西人。原因是她上小學時三年級時，正值************時期，家里糧食不夠吃，就常在西安大明宮遺址旁的郊區農村挖薺薺菜。一次，她親眼看到一個城市小女孩因在農民地里拔了個蘿卜，被一個農民壯漢舉著大鈀子吼叫著追趕著。那女孩被嚇壞了，就拼命逃跑，可是，當她被追到水庫邊時，沒有路了，就一下跳到了水庫里。等有人來救時，女孩已經淹死了，喝的水把肚子都撐得老大老大。這個印象讓妻子記憶深刻，也讓她對陜西人有了偏見。

    的確，我們身體和心理的記憶強烈地影響著我們的情感。有趣的是，我們可以創造和儲存情感，而且可以像釋放能量一樣地釋放情感。但是，如果我不能適當地處理我們的情感，長期壓抑著情感，就很容易地使這種情感猛烈地迸發出來，從而引發出一些災禍。

    如我們區屬的一所中學里，因一位富家孩子常常取笑和欺辱一位窮人的孩子，有一次，窮人的孩子忍受不住，就用水果刀捅了那個同學十多刀，造成了富家孩子的重傷和腎部損害。而這次事件的起因顯然是出于偏見。因為富家孩子與窮人孩子本身就存在著某種意識的偏見。美國社會心理學家阿倫森則認為偏見是“人們依據有錯誤的和不全面的信息概括而來的、針對某個特定群體的敵對的或是負向的態度。”偏見不但是傲慢的起源，也是導致憤怒的重要原因。

    而對于我們的內心來說，內疚的感覺也是很有殺傷力。它常會使我們心懷愧疚，羞愧難當，感覺欠著別人一輩子的債務，永遠也還不清了。這種感覺不但會讓我們心情煩躁，而且會大量地損耗我們的潛能，對我們實施干擾，阻止我們的振作與奮進，是我們成功道路上的攔路虎和拌腳石。如果不將它們排除，我們就很難專心工作，得以成功。

    讓我們感到不幸的是，內疚的情感常常會在我們心中隱藏一生，象包袱一樣在我們的身上越壓越重。如那些我們可以得到和根本得不到的東西，還有那些我們所不能擁有的東西，及因偏見而引起的沖突和糾紛，都會讓我們心中充滿著內疚和憤怒的情感。這些內疚和憤怒會越積越多，多得讓我們每個人都能裝上滿滿一麻袋。

    事實上，人越是成熟，考慮的問題就越多，煩惱也會越多。你的偏見越深，遇到的矛盾就越是復雜，引起的憤怒也會更多。所以，我們必須要追究和質疑這些內疚和憤怒是如何不斷地積壓和產生的。我們甚至應該懂得怎樣才能讓我們卸下壓在雙肩的這種重負。

    首先，我們應該明白纏附在我們身上的內疚與憤怒，既沒有被釋放，也沒有受到重視，而是被慢慢地積存起來。對于這些內疚和憤怒，我們要想辦法把它釋放和處理好，而不要指望它會自動地消失。

    要釋放和處理它們，就必須要給自己提供一個消散的通道。這樣我們才能逐漸地化解這種情感。吸毒和飲酒只會使我們的狀況變得更糟。因為它只能是一種短暫的安慰。而我們需要的是把整個包袱卸掉。幸運的是，我們天生就有處理感受和情感的能力。在所有的自然療法中，原諒與寬容便是最好的方式。

    我們要學會自我安慰，而原諒自己就是最好的安慰方式。同時，我們也應該學會原諒和寬容別人。當我們學會了原諒自己，也就自然地會原諒和寬容別人。

    總之，情感包袱背得越久對我們就越是有害無益。原諒和寬容可以讓我們丟掉壓抑多年的情感包袱，并從開始原諒和寬容的那時起，我們就會感到天寬地闊，神清氣爽。而最讓人感到喜悅的是我們此時已是精力充沛，樂觀向上。(未完待續。)