第(1/3)頁

    經(jīng)過昨天的談話，李長遠(yuǎn)知道楊浩的目標(biāo)是進(jìn)入帝都大學(xué)，覺得他并沒有打算走職業(yè)道路。

    再加上他也不是體校的學(xué)生，只是在這訓(xùn)練一個多月。

    也不可能有太大的改變。

    所以李長遠(yuǎn)也就沒費(fèi)心思給他單獨(dú)制定訓(xùn)練計劃，就讓他跟丁小虎他們一起訓(xùn)練。

    對此，楊浩也早有心理準(zhǔn)備。

    畢竟只是臨時待幾天，也不是人家的學(xué)生，能偶爾像昨天下午那樣指出動作上的問題，他就已經(jīng)很感激了。

    別的不會強(qiáng)求。

    ......

    下午。

    午休過后，眾人來到了訓(xùn)練場。

    首先要進(jìn)行的是也就是120米跑。

    這是速度耐力訓(xùn)練的一種。

    百米比賽里，后20米通常被叫做沖刺跑階段，這時候所有人的速度都是下降的，但下降的幅度不同。

    誰能盡可能保持步頻和步幅，讓速度下降沒那么快，就能領(lǐng)先別人。

    120米跑，針對的就是沖刺階段的訓(xùn)練。

    道理也很簡單，差不多就是“求其上上而居其上”。

    想要在賽場上以最好的狀態(tài)跑完100米，那訓(xùn)練的時候就不能只跑100米。

    得有點(diǎn)余量。

    平時跑120米能堅(jiān)持下來，那跑100米就會輕松很多。

    “先熱身吧，熱身結(jié)束，跑3組120米，每組2次。”

    李長遠(yuǎn)的話音剛落，隊(duì)里頓時一片哀嚎。

    全速超距離跑是很累的。

    3組就是6次全速120米跑，消耗會非常大。

    “完了，今天上午又要累趴了。”

    “我滴神吶！”

    “我最怕120米了！”

    “......”

    聞言，李長遠(yuǎn)面無表情地說道：“不喜歡120米是吧？那就換成150米跑，也是3組。”

    “別別別，教練，就120米吧！我最喜歡120米了！”

    “我也喜歡，我愛死了！”

    “跑120米嘍，開心！”

    “人生三大喜事，洞房花燭夜，金榜題名時，還有就是跑120米！”

    “......”

    楊浩看到他們哭喪著臉說這樣的話，差點(diǎn)笑出聲。

    一群活寶！

    這樣的氛圍他還是第一次感受到。

    畢竟在二高的時候他是自己跟著王勝男訓(xùn)練。

    李長遠(yuǎn)嘴角抽了抽：“少在這鬼嚎，滾去熱身！”

    于是乎，八個人沿著跑道小跑了起來。

    王超還湊到楊浩身邊：“你剛來就要體驗(yàn)教練的殘酷折磨，可要頂住啊！”

    他還沒來得及回答，左前方的丁小虎回頭看了一眼：“超子，你記憶里只有幾個小時是吧？楊浩的耐力可比我們強(qiáng)。”

    王超頓時反應(yīng)過來：“對啊，你早上才虐過我，我還替你擔(dān)心個錘子！”

    楊浩：......
    第(1/3)頁