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    俯臥撐是一種最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，也同時最能看出一個人的整體身體素質(zhì)情況。

    不過做/了十來個，已經(jīng)有不少人開始跟不上劉勇的節(jié)奏了。至于形體標準更是一塌糊涂。塌腰的塌腰，挺/臀的挺/臀，彎腿的彎腿。還有支撐不住整個手肘都擦在地面上的。

    最離譜是順子，這會兒整個前/胸都貼在了地面上。

    顧七走上前，一腳踩在順子翹起的臀上。順子驚呼一聲，更加支持不住，干脆整個人爬在了地面上。

    “你是只皮皮蝦嗎？撅在那里干嘛？怎么不把頭也給我拱地上去呀！趕緊起來，撐住。這次誰再趴下，全體再加二十個。”

    皮皮蝦又tm是個什么玩樣！

    順子被踹了一腳，這會兒疼的渾身都痛?？煽粗車值軅儦⑷说难凵?，也只能老老實實學(xué)者前排兄弟的姿勢跟著做/起來。

    顧老大這招連坐，簡直是同的爐火純青呀，這種時候誰撐不住趴下了，就是還全體兄弟跟著一起倒霉。

    都是血氣方剛要臉面的年輕人，有罰自己受也就算了，要是還拖累全體兄弟，這臉面怕是十天半個月都找不回來。

    “三十九...四十...四十一...”劉勇繼續(xù)報數(shù)，跟在他背后的還有此起彼伏的哀嚎聲慘叫聲殺豬聲。

    魔音繞耳，顧七忍不住掏了掏耳朵，早晚她都得把這幫小兔崽子的嘴給堵上。

    五十息后。眾人集體攤到在地上，特別是已經(jīng)經(jīng)歷過一次深蹲之痛又再次經(jīng)歷了俯臥撐之苦的刑浩這會兒把恨不得和荒地連成一體。

    “這點訓(xùn)練量你們就受不了？”顧七皺眉：“之前就知道你們垃圾，沒想到可以垃圾成這樣？一個個都軟綿綿的，還練什么功夫？干脆找個教坊司一起去學(xué)姑娘家跳舞去吧?！?

    眾人被訓(xùn)的都不敢說話，江平的臉此時也通紅。剛剛他雖然都做完了，可也知道自己的姿勢不標準，并且速度也很慢。

    “原地休息半盞茶。半盞茶后再來一組。”

    欲速則不達，雖然顧七嘴里嫌棄，卻也知道不能把這些人逼的太緊了。有節(jié)奏的把控更能激發(fā)一個人的體能極限。

    一般部/隊標準的訓(xùn)練，俯臥撐是一百個為一組?？上Ы剿麄兊乃刭|(zhì)距離標準的士/兵相差實在太遠了。想要達到一次性一百個不間歇的標準，至少還需要十天至半個月的適應(yīng)。

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