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    “這些人全部安排住在一起，明日清晨卯時就在這操練場上集合等我，遲到者軍法處置。”朱慕辰轉身微笑的望著侍衛統領說道。

    侍衛統領聞言雙眸跳動了一下，急忙拱手行禮應道：“是，世子殿下?！?，忽然“啪”的一聲，朱慕辰打了個響指，剛剛在后面亂轉悠的火箭來到了朱慕辰的身旁。

    朱慕辰騎在火箭的背上拍了拍它的脖子道：“走，火箭回家?！?

    朱慕辰剛回到王府，望著一個剛想進入王府的男子喊道：“龐蠻叔叔，你回來了？”

    龐蠻聞言轉身拱手道：“小王爺，您吩咐的事情我已經辦好了。”，說完就從懷里掏出了一疊票據遞給了朱慕辰。

    “走咱們進去再說?！?，朱慕辰接過了票據而后道。

    朱慕辰和龐蠻在后花園里喝茶，身后忽然有人稟報道：“小王爺，已經按您的吩咐記錄好了。”

    朱慕辰聞言起身走到了一處比較空曠的地方說道：“你們過來。”，龐蠻、阿吉、等人聞言都來到了朱慕辰的跟前。

    朱慕辰一只手搭在阿吉的肩膀道：“從明天開始，你就教今日挑出的三百人使用火銃。”

    “是，小王爺”，阿吉拱手應道。

    “龐蠻叔叔你和四虎負責火銃隊伍的體能訓練與紀律?！?，朱慕辰又對著龐蠻等人說道。

    “體能訓練？”龐蠻等人聞言一臉懵懂的嘀咕道。

    “我現在就教你們如何體能訓練，你們并排站好聽我口令?！?，朱慕辰站在幾人身后道，幾人聞言迅速一字排開站隊。

    朱慕辰在眾人身后喊道：“兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢?！?，龐蠻、阿吉等人雖然覺得動作有些奇怪，但還是按照口令擺著姿勢，朱慕辰給每個人糾正了一下不對的地方，之前他上學的時候軍訓過，這個體能訓練他還是很在行的。

    朱慕辰見他們動作都沒問題又喊道：“兩只腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行七次”

    幾人“嘿~”的一聲，連續往前跳躍了七次，龐蠻和二虎等人還好，他們畢竟是習武之人，阿吉則有些受不了，感覺小腿的位置有些發酸。

    龐蠻轉身望著朱慕辰問道：“這就是小王爺說的體能訓練？”

    朱慕辰笑著道：“這是體能訓練的一種，這叫蛙跳，等明日清晨，你們就讓那三百名侍衛排好隊，在操練場上跳圈?！?

    “跳圈？”，在場幾人都有些驚訝，其實他們剛剛跳了幾下小腿都有些發酸，只是阿吉比較明顯。

    朱慕辰點了點頭道：“對，跳圈，蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習，主要鍛煉的是股直肌和大腿的肌肉?！?

    “鍛煉大腿的雞肉？”，幾人聽得都有些云里霧里。
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