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    提問和答辯環節又是靜了片刻。

    現在肖延紅、鄭景和周恒陽都提問過了，所以三人都是看向唐嘉成。

    唐嘉成停下捏膝蓋的手，想一想看向李端陽，先給了李端陽一個鼓勵和稱贊的笑容，然后同樣咳嗽一聲開始了他的提問。

    “《黃帝內經》云，養生要法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。你能具體說說起居有常是什么意思嗎？”

    這個問題可淺可深，淺了說說按時作息的重要性就可以了。

    但要往深說一層，那就要談到為什么要“起居有常”了，以及如何作息才算是起居有常？

    這就必須要談到人體子午流注的規律了。

    因為子午流注最能說明人為什么要起居有常了。

    稍微思索一下，李端陽開口了。

    “起居有常，這里的【常】是指的按規律來作息。”

    “中醫是一門天人相應的學說，它把人體的運行規律放在大自然界、地球甚至宇宙運行的規律層面上來一起觀察分析。”

    “人的作息只有符合了整個大自然界的運行規律，也符合了其自身體內的運行規律，才可以保持陰陽氣血的平衡，才可以做到長壽。”

    “所以，按照這個意義來說，人幾點睡幾點吃都是有定點的。”

    “這就不能不談到子午流注了。”

    接著，李端陽就談起了子午流注的規律。

    1，子時（23：00—1：00），此時膽經最旺。

    中醫理論認為：“肝之余氣，匯于膽，聚而成精。”

    “膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。”

    “氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短謀慮而不能決斷。”

    由此可見膽的重要性。

    膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽才能完成代謝。

    而且子時是一天中陽氣開始生發的時候，此時人只有睡著覺，才更有利于人體陽氣的生發和聚斂，才更適合于人體養陽氣。

    所以，子時必須躺在床上睡覺。

    2，丑時（1：00--3：00），此時肝經最旺。

    肝臟的重要性不須多講，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血來支持，而新血換舊血的代謝也通常需要在這個肝經最旺的丑時完成。

    所以人這時必須要在熟睡中，因為“人臥則血歸于肝。”

    3，寅時（3：00—5：00），此時肺經最旺。這是養肺的好時機。人也應該處于熟睡中才好養肺。
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