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    第三十四章強化訓練二

    方劍的目光從幾人臉上掃過：“今天是第一天訓練，強度暫時不大以便你們過度，明天晨跑三圈，現在開始力量訓練”

    力量訓練并不復雜，由劉成帶隊按體育教學的方法進行蛙跳，俯臥撐，沖刺跑，折返跑等訓練，除了方劍和劉成，居然沒有一個人能全部完成，趙軍，游韌表情痛苦地喘著粗氣，女人們全都臉色慘白地蹲在地上，小丫和張彩霞更是不堪，彎著腰嘔吐不止。

    “起立，排好隊進行長拳訓練”方劍大聲喊道。

    啊！還有啊？幾個人頓時呆滯作雕像狀，剛嘔吐完的兩個女子臉上更是出現了兩道長長的淚痕。

    方劍陰沉著臉：“怎么啦？不行啦？不行或者不愿意都可以退出，沒人勉強你們，不過也沒有人能夠幫助你們”

    方劍的話語嚴厲，沒有人再敢原地不動，歪歪斜斜的排成了兩個橫隊，在劉成的帶領下練起了簡化版的少林長拳。

    讓劉成教授長拳方劍是有所考慮的，劉成其實并不會拳術，這少林長拳是體育學院作為鍛煉的普通拳法，體院的學生基本都會，拳術總歸是以武為主，一招一劃充滿著陽剛之氣，練好了應該也有些殺傷力吧！

    可惜趙軍作為警察擒拿格斗一樣不會，唉！估計他當警察恐怕也是走了門路的，以后能遇見會軍體拳的士兵該多好啊!

    劉成一板一眼的傳授自己所學的長拳，下面除了方劍，趙軍學的有模有樣外，其余幾人基本上是慘不忍睹，架式不像，出拳無力，要是再加上點音樂，那就是一付廣場舞的模樣。
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