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    郝萌帶著三人回到訓練中心，檢測了他們身體的各項數據后，五個人便一起到食堂吃飯。

    寧石作為校長，他的校園卡可以隨意消費，透支的額度官方每月會統一結算。

    因此他做東，在食堂二樓的小包間請大家吃飯。

    寧石點完菜，然后淡然的說道：“晚飯少吃點，待會兒還要繼續修煉。”

    三個弟子臉色頓時慘白，郝萌捂著嘴笑。

    不單單是因為羅瑤三人的反應，還因為她看到了寧石點了多少菜。

    5個人吃飯，寧石一共點了16個菜。

    要知道食堂的飯菜分量還是很多的，就這樣，寧石還說少吃點。

    飯菜上來，三個學生剛開始還有些不好意思，畢竟第一次跟師父和郝萌老師吃飯，稍顯矜持。

    哪知道寧石吃飯從不含糊，抱著對美食最崇高的敬意，拿起筷子悶頭干飯。

    風卷殘云之下，兩碗米飯和一大盤魚香肉絲已經見底。

    早已饑腸轆轆的羅瑤，看到這種情況，哪里還顧得上其他，也直接放開了吃。

    其他人也加入了戰斗。

    一時間，整個包間只有咀嚼和吞咽食物的聲音。

    十幾分鐘不到，16個菜就被光盤了，米飯一共吃了一大桶.

    戰斗場面之慘烈，把食堂阿姨看呆了。

    寧石搶了先手，加上速度最快，吃得最多。

    令人意外的是，吃得第二多的是郝萌，她吃飯不疾不徐，看起來比較斯文，但是速度卻絲毫不慢。

    寧石說的話沒錯，這種情況下，三個弟子確實吃得不多，不耽誤晚上的修煉。

    吃完飯，稍微消食之后，寧石和郝萌繼續折磨著三個弟子，一直練到晚上11點半。

    寧石給羅瑤三人安排了單獨的宿舍，方便接下來的訓練。

    第二天早上5點，三人還在睡夢中，便被寧石喊了起來。

    羅瑤扭了扭脖子，只覺渾身酸痛，身上每一塊肌肉和骨頭仿佛都不是自己的。

    想到今天還要繼續遭受折磨，她心里感到絕望。

    這就是寧石要的效果，極限鍛體法，一個鍛煉周期內，絕對不能讓身體得到充分的休息。

    就是要在身心疲憊的情況下，反復鍛煉體魄和精神。

    連續三天，寧石和郝萌一起，完成了一整輪極限鍛體法的訓練。

    郝萌拿著一疊資料說道：“石頭哥，一輪訓練完成，效果十分顯著。”

    “羅瑤的拳力由2000kg增長到了2300kg，蔣必超的拳力由1000kg增長到1200kg，宗商仁的拳力由950kg增長到1200kg。”

    寧石點點頭，“多虧了你的體力藥劑，不然第一輪訓練的效果不會如此顯著。”

    按照極限鍛體法的要求。

    一輪訓練完成后，三人要休息至少三天以上，緩解身體的透支。

    下一輪訓練的完整周期是四天，之后每一輪的時間逐步延長。

    什么時候他們的身體可以扛住連續十五天及以上的極限鍛煉，什么時候就可以結束體能極限，進入第二階段痛苦極限的練習。
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