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    其實杜淮山的三體式站樁，在眾多新兵中并非最好的。

    架子只顧漂亮，不得其意。

    有些虛無縹緲的感覺。

    一打聽，果真也只是學了一點點。

    這便是常隨安點名讓杜淮山出來的原因，他要通過互丟沙袋，告誡對方，同時也是告誡新兵們，如何用三體式正確發力。

    第一輪。

    他看出來杜淮山是在用上半身硬抗，但這么做，一兩回尚可，三回四回，手臂就會酸痛，脊椎小關節更可能錯位。

    可沒想到。

    第二輪訓練，這家伙竟然就掌握了正確的發力技巧，領悟能力之強，實屬罕見！

    常隨安不知道的是。

    杜淮山有四年武術格斗知識經驗積累，再學習其它武術，等于是站在巨人的肩膀上看問題。

    “不錯，歸隊吧。”

    常隨安難得開口贊賞一句，轉身望著隊列：

    “所有新兵兩人一組，拎一袋沙子，按我和杜淮山剛才的動作，反復進行訓練！”

    回到隊列內。

    杜淮山找到譚海作為訓練對象。

    “淮山哥，這訓練方法可真累，兩三下，胳膊就酸了。”

    譚海用身子硬接著沙袋，只感覺手臂上的肌肉像被撕裂了一樣。

    “你要多利用腰腹核心的力量，用大肌肉群去發力，手臂只作為力的傳遞工具。”

    杜淮山咧嘴一笑，將自己的感悟講解給譚海。

    現在的他，興奮得就像是一位找到了玩具的孩子。

    他本以為常隨安教授的形意，會跟現代那些武術套路練習一樣，先站樁，擺動作，再重復練熟。

    可沒想到，教完站樁，跟著就用站樁去丟沙袋。

    在傳統武術中，這叫做單操。

    在現代訓練中，被稱為抗阻力。

    很多搏擊運動員，都會進行抗阻力訓練，比如手持啞鈴或彈力帶進行揮拳，比如搖大繩，比如翻巨型輪胎。

    啞鈴揮拳，是為了充分體會揮拳發力，保持動作穩定性，增強力量和速度；

    搖大繩則是鍛煉腰腹核心，上肢控制力，以及肌肉耐力；

    翻輪胎則是鍛煉下肢力量和爆發力，以及身體協調性。

    而常隨安這個單操，明顯要更高明些。

    它不但通過此法，強迫新兵們體會發力，強化了站樁的穩定性，還將上下肢體的肌肉，全部鍛煉到位，形成一個整體。

    最重要的是，人在互丟沙袋過程中，每回發力大小不一。

    這就需要你控制接受的力，也不一，保持發力的靈活性！

    長此以往，樁功越站越穩，肌肉越練越大，力量越增越強，怎么會不能打？

    格斗的本質，還是身體！

    果然。
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