第140章 導引之法-《我當道士那些年》
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任何的動作,如果沒用上合適的力道,是起不了作用的。
“兩手相叉,叉重按左右月坒,徐徐拔身,左右同,在這里,這個月坒字,通髀字,是指的髀骨,對,就是肋下髀骨的位置,就是兩手十指緊扣的樣子,按住髀骨的位置,然后蹲下去,再慢慢的站起來,左邊髀骨一次,右邊一次,按住的力量要重,站起來的時候,你可以想象背上背負著一袋米,就這樣費力的,慢慢的站起來。”
“如挽一石弓余力,左右同,這個你們很好理解吧?一石為120斤的大弓,拉弓的動作,想想吧,120斤的大弓,你用力的把它拉開,那是需要多么大的力量,對,左手,右手都要拉開,之所以很多人做按摩導引法的效果不到位,就是因為力量不到位,這樣的動作,對于肩周炎之類的是非常好的。”
“作拳向前筑,左右同,在這里,拳頭要求必須握緊,楊晟,你在憤怒的時候,拳頭不會緊握嗎?對,就是那樣,腳步用弓步就好,然后用力的揮出你的拳頭,就像在打擊你最恨的人,不要那么軟綿綿的,要用力的揮出!”
“如拓千斤之石,左右同,舉起你的手,現在你的手上不是空無一物,是舉著一塊很重的石頭,這塊石頭,你必須用全身的力氣才能舉起來,懂嗎?用全身的力氣,上舉的你手,對,左右都要。”
“以拳卻頓,此名開胸,左右同,握緊你的拳頭,然后使勁的向后伸展,對,這就是擴胸運動那樣,就像廣播體操里的擴胸運動,不同的是,不是一起進行,是左右分開進行,左邊兩下,右邊兩下,然后一起再向后擴。”
“大坐斜身,偏倚如排山,左右同。對,坐下來,雙腿伸直坐下來,然后扭腰側身,就是把身體側過來,然后雙手推出,要徐徐的推出,想象一下吧,你面前有一扇很厚重的大門,你需要把它這樣推開,身體不能動,必須這樣斜著,然后只能雙手把大門推開。”
“兩手抱頭,宛轉腦上,此名開脅,左右同。在這里,立定站好,然后用雙手托住你的頭,先從左邊使勁的把頭往上,往后搬動,然后是右邊,這個動作是牽引你的肋骨,最大程度上的把身體活動開來,讓氣息流動,為了達到最好的效果,兩邊動作最好做到位。”
解析了10個動作,我覺得有點累了,所謂導引法,也必須配合想象,就如后來興起的瑜伽,但效果更為直接,如果力度到位,一次導引法做下來,人該是大汗淋漓。
此時,楊晟已經汗流浹背了,可后面還有9個動作。
不過,如果楊晟能堅持練習,或多或少能對他這種生活無規律,吃飯也是狼吞虎咽的人的身體有所改善吧。
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