第(2/3)頁 比如，他們有事想要找朋友幫忙。但是，在還沒有開口問對方的時候，他們在心里可能就已經開始反復糾結，設想各種被拒絕的情況： 他會不會不愿意幫我呢？萬一他其實不愿意幫我，但是我這么問了，他不好意思拒絕我怎么辦？有時，他們因為實在是太擔心了，會一直拖延求助，糾結到無法開口。 從行為層面上，人際關系高敏感的人，更容易對他人的負面反饋做出過激反應。 在上面那個例子中，如果朋友真的拒絕了他們，無論實際上是出于什么原因，他們往往都會感到非常不安，覺得一定是因為自己哪里沒做好、被嫌棄了，對方才拒絕幫助自己。 所以，在之后很長一段時間之內，他們可能都不會主動去聯絡對方；再遇到類似的事情，他們也不太愿意再尋求他人的幫助。 如同心理學家G.C.Harb等人所說：人際關系高敏感的人，往往缺乏自信；他們總是會曲解別人的意圖和行為，讓自己在和人交往時陷入窘境，表現得很尷尬，或是干脆回避社交。 可以說，他們的內在自我其實十分脆弱。因為害怕被拒絕、擔心不被喜歡，他們不敢向任何人暴露內心深處那個可能不完美的真實自我。 看到這里，你或許會想起我們曾經探討過的另一類人——那些無法說“不”、總是忍不住取悅別人的“討好者”。的確，討好者十分在意周圍人的眼光，怕被拒絕，也怕給別人添麻煩；但人際關系高敏感的人，不一定有討好他人的傾向。 比如小蘇就是一個典型的“討好者”，但他討好是有目的的，是想拉近距離，作生意。討好是他的職業，不是他的人格。 而黛玉，是敏感者。她太在意別人的評價，以至于顛倒了主次，有時為了在仆人面前表達尊嚴，居然對自己最愛的寶玉，尖酸刻薄。 舉個例子，在怕被拒絕這件事上，兩類人的內心戲可能會非常不同。 討好者總在過度幫助他人，滿足他人的一切需求；在擔心被拒絕時，討好者的內心戲是“如果我不能讓周圍人滿意，他們可能會拋棄我”，于是會加倍努力地取悅他人。 而人際關系高敏感的人，在擔心被拒絕時，會更多地糾結于對方可能會怎么想，沉浸在可能被拒絕的焦慮之中；如果真的被拒絕，人際關系高敏感者的內心可能是崩潰的，只剩下一句“我自閉了”，并回避后續的交往。 甚至有時，人際關系高敏感的人，會在認為對方可能討厭自己時，主動表現出自己不喜歡對方，以此維護自己的驕傲和脆弱的自尊心。這明顯就是黛玉的做法了。 人際關系高敏感者經常會陷入自我懷疑，一邊糾結自己是不是又想太多了，一邊繼續擔心別人對自己可能有哪些不滿。黛玉作為寄人籬下的人，總有一種不安全感，也許，這是她內心敏感的主要原因。 長期處于這樣的擔心、糾結之中，人是不快樂的。有多項研究表明，人際關系高敏感可能會從社交、情緒、身心健康等各個方面為我們帶來負面影響： 第一個影響是，社交與情緒壓抑。黛玉多思，不如說她太敏感，最后患了憂郁癥。許多人際關系高敏感的人，因為過度擔心別人對自己的看法，而壓抑自己的想法、情緒和需要。久而久之，由于自證預言，周圍人可能真的會容易忽視他們，致使他們在人際交往中頻繁碰壁。 而當人際關系變得復雜時，高敏感的人會感受到強烈的不安，甚至會表現出社交退縮的傾向。 第二個影響是，精神疾病風險。人際關系高敏感會增加人們患精神疾病的風險，包括抑郁癥、焦慮障礙等。 人際關系高敏感也可能會引起進食障礙的惡化。研究發現，由于過分在意周圍人的評價，人際關系高敏感的人會更相信節食和減肥能夠帶來整體的自我提升，更渴望讓自己的身材符合主流的苗條審美。 第三個影響是，身體疾病風險。人際關系高敏感對身體健康也有一定的負面影響。這些人對疾病更為易感，這使得他們患傳染病和心血管疾病的風險更高。黛玉的肺病，肯定不是營養不良產生的，而是與自己的性格高度相關。 那么，這種感情形成的機理，有哪些呢？根據我所學到的心理學知識，大概有以下幾個方面。 第一、“無情控制”的教養方式。研究表明，童年時父母的過度保護會讓孩子和他人相處時變得敏感、易焦慮。其中，那些過度保護孩子、同時很少關愛孩子的“無情控制型”父母，最可能使孩子發展出人際關系中的高敏感。 根據Bowlby的依戀理論，父母最重要的兩個角色，就是去回應孩子對于關愛的需要，以及鼓勵孩子去探索外部世界，發展出安全的依戀模式。在依戀關系中，孩子會去做兩個判斷，一是判斷他人在大體上是否能夠關愛自己、支持自己；二是判斷自己是否在他人眼中是值得被關愛的。 “無情控制型”的父母，不僅阻礙孩子去探索外部世界，本身對孩子也很少提供情緒上的關愛和支持，常常拒絕孩子對于陪伴、肯定的需求。這些早期依戀關系中被冷落、被束縛的體驗，使得我們在長大后相信自己不值得被關愛，而是需要依靠外界的積極評價來肯定自己；同時，我們也會難以信任他人，認為他人總是會像父母那樣拒絕、否定自己。 第二、心理需求的挫敗。心理需求挫敗是指個人有心理需求的體驗遭到破壞，這是一種主觀的體驗，通常受到過往的社交經歷影響。人際關系高敏感的人，可能都有過這樣的體驗：過去我們的內心有一些需求，比如做錯了事情很慌張，想要被安慰；但是其他人給的反饋是，做錯了要承擔責任，需要安慰是軟弱的表現。 第(2/3)頁