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    基礎煅體拳，也可以認為是小學體操。

    這是武道世界統一后，所有小學生統一需要進行的修煉操。

    由于外功易學難精的特性，所以幾乎人人都可以入門。

    武道修行又不是只能盯著一條路走，其他修行內功和神功的人，同樣可以修行外功，強化自己的身體素質。

    不過區別就是達到一定的程度，外功的修行比較難精進的時候。

    就只有外功武者專心進行外功修煉，其他路的武者就可以去做其他事情了。

    “一套拳是十五分鐘，總共一百七十個動作。”

    張元開始按照記憶，在小院的空地上，打著復雜繁瑣的煅體拳。

    他先是沉聲吸氣，推動雙臂，隨后身體以一種特殊的節奏，拉伸自己的身體。

    在這十五分鐘的時間里，他的全身上下，幾乎每一處都在劇烈的運動著。

    一套煅體拳打完，張元就已經渾身冒汗，身上的肌肉產生了劇烈的疼痛感。

    他勉力支撐著自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。

    “外功的修煉，確實非常的鍛煉人啊。”

    張元忍不住嘆息一聲。

    他的身體素質已經可以說是很不錯了，雖然沒有健身房的那些壯漢們身體好，但也比很多上班的白領要強的多。

    再加上有著十天的時間，對身體進行拉伸，幾乎可以比擬一些正式運動員的身體。

    但即便是這樣的身體，在進行一次小學生天天都要做的基礎煅體拳，都會累成這個樣子。

    關鍵在于張元進行煅體拳的時候，有很多動作變形，耗費了極大的體力和毅力，才勉強正確的打完。

    雖然他看完了拳法，腦海中認為自己已經掌握，但身體說了不。

    這些動作有不少極其的反人類，運動的過程中，筋麻腿軟，手臂扭不動，種種因素導致了這般變化。

    而不能和另一個武道世界的小學生一樣，從開學之前就已經鍛煉成為了適合煅體拳的身體。

    況且孩子的身體柔軟程度，也不是成年人能夠相提并論的。

    另外這煅體拳的強度確實很高，比地球上所謂快速燃脂的運動都要高的多，正常人一套下來，呼吸時都會感覺在拉破箱子。

    不過張元的身體畢竟不同常人，在被玉璧喚醒后，就有著些微的融合，具有一些奇異的狀態不足為奇。
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