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    “托比亞斯！”

    “你得和你的新伙計(jì)們過(guò)來(lái)了，訓(xùn)練開(kāi)始了！”

    曾恪幾個(gè)人還在場(chǎng)邊有一搭沒(méi)一搭閑聊的時(shí)候，隊(duì)長(zhǎng)薩利霍維奇已經(jīng)在場(chǎng)內(nèi)沖著他們招手大喊了，助理教練赫爾曼穿著運(yùn)動(dòng)服，正在場(chǎng)內(nèi)等著他們。

    幾人不再閑聊，快速的跑了過(guò)去。

    赫爾曼叮囑了幾句，霍芬海姆的日常訓(xùn)練課很快就開(kāi)始了。

    這是曾恪在歐洲的第一堂訓(xùn)練課，也是跟隨正規(guī)職業(yè)俱樂(lè)部的第一次訓(xùn)練，所以顯得很是興奮，同時(shí)也帶著一絲好奇，他想看看，職業(yè)俱樂(lè)部的訓(xùn)練和國(guó)內(nèi)，是否有什么不同。

    但顯然他有些失望了，上午的訓(xùn)練主要是以體能和基本功訓(xùn)練為主，這和足球?qū)W校的日常訓(xùn)練并沒(méi)有太大的不同，只是氛圍上要熱絡(luò)專注不少。

    最先開(kāi)始進(jìn)行的是熱身運(yùn)動(dòng)，是從慢跑開(kāi)始的。在隊(duì)長(zhǎng)薩利霍維奇的帶領(lǐng)下，一群年輕的球員開(kāi)始圍繞著訓(xùn)練場(chǎng)，緩慢的跑動(dòng)起來(lái)。赫爾曼則是不緊不慢的吊在隊(duì)伍的末尾，一邊不時(shí)的看著手中的計(jì)數(shù)表，一邊對(duì)有些磨蹭的球員嘮叨不停。

    曾恪的體能還算不錯(cuò)，在足球?qū)W校的時(shí)候，他能夠慢跑上五六圈都不帶喘氣的，霍芬海姆的訓(xùn)練場(chǎng)比足球?qū)W校的正規(guī)不少，但規(guī)模也差不多，五六圈跑下來(lái)，也有兩千五百米左右。

    這倒是小意思，跑了三圈之后，曾恪還沒(méi)有出汗的感覺(jué)，原本以為會(huì)繼續(xù)跑下去，但領(lǐng)頭的薩利霍維奇已經(jīng)停了下來(lái)。

    “怎么停下來(lái)了？”

    曾恪有些疑惑。

    身邊的魏斯為他解惑道：“別驚奇，大家伙可不是跑不動(dòng)了，只不過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)泡個(gè)三四圈就差不多了，跑得多可不一定就是好事，慢跑的作用就是使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，讓機(jī)體進(jìn)入一個(gè)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，速度不能太快，距離也不宜過(guò)長(zhǎng)，讓身體微微興奮和有很輕微的疲憊就足夠了。馬里奇說(shuō)，這是最科學(xué)的跑動(dòng)距離了。”

    馬里奇是球隊(duì)的體能教練，也是運(yùn)動(dòng)醫(yī)師，他說(shuō)的話，自然經(jīng)過(guò)科學(xué)計(jì)算之后得出的結(jié)論。

    曾恪點(diǎn)點(diǎn)頭，這種說(shuō)法他倒是第一次聽(tīng)說(shuō)，在國(guó)內(nèi)學(xué)校那會(huì)兒，大家都是能跑多遠(yuǎn)就跑多遠(yuǎn)，似乎跑得遠(yuǎn)跑得久，就是最好的鍛煉方式。

    但現(xiàn)在看來(lái)，似乎慢跑也是一項(xiàng)技術(shù)活兒，亂跑可不一定會(huì)對(duì)身體有益，說(shuō)不定太疲累了對(duì)身體還是一件壞事。

    “活動(dòng)老學(xué)到老！”

    曾恪感嘆了一句，他總算是感受到了一點(diǎn)與國(guó)內(nèi)訓(xùn)練的不同之處。

    “曾，別直接停下來(lái)，跑動(dòng)之后，漫漫的走幾步，更有助于身體技能的平復(fù)?！?

    康珀喊了一聲，曾恪點(diǎn)點(diǎn)頭，示意自己知道了，然后學(xué)著周圍隊(duì)友的樣子，慢走了幾步。果然，呼吸變得更加平穩(wěn)和悠長(zhǎng)，似乎剛才的跑步并沒(méi)有給身體帶來(lái)一絲一毫的負(fù)擔(dān)。

    雖然是由教練帶領(lǐng)著球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，但更多時(shí)候，發(fā)號(hào)司令的是隊(duì)長(zhǎng)，薩利霍維奇的聲音又響了起來(lái)。
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