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    “托比亞斯！”

    “你得和你的新伙計們過來了，訓練開始了！”

    曾恪幾個人還在場邊有一搭沒一搭閑聊的時候，隊長薩利霍維奇已經在場內沖著他們招手大喊了，助理教練赫爾曼穿著運動服，正在場內等著他們。

    幾人不再閑聊，快速的跑了過去。

    赫爾曼叮囑了幾句，霍芬海姆的日常訓練課很快就開始了。

    這是曾恪在歐洲的第一堂訓練課，也是跟隨正規職業俱樂部的第一次訓練，所以顯得很是興奮，同時也帶著一絲好奇，他想看看，職業俱樂部的訓練和國內，是否有什么不同。

    但顯然他有些失望了，上午的訓練主要是以體能和基本功訓練為主，這和足球學校的日常訓練并沒有太大的不同，只是氛圍上要熱絡專注不少。

    最先開始進行的是熱身運動，是從慢跑開始的。在隊長薩利霍維奇的帶領下，一群年輕的球員開始圍繞著訓練場，緩慢的跑動起來。赫爾曼則是不緊不慢的吊在隊伍的末尾，一邊不時的看著手中的計數表，一邊對有些磨蹭的球員嘮叨不停。

    曾恪的體能還算不錯，在足球學校的時候，他能夠慢跑上五六圈都不帶喘氣的，霍芬海姆的訓練場比足球學校的正規不少，但規模也差不多，五六圈跑下來，也有兩千五百米左右。

    這倒是小意思，跑了三圈之后，曾恪還沒有出汗的感覺，原本以為會繼續跑下去，但領頭的薩利霍維奇已經停了下來。

    “怎么停下來了？”

    曾恪有些疑惑。

    身邊的魏斯為他解惑道：“別驚奇，大家伙可不是跑不動了，只不過熱身運動泡個三四圈就差不多了，跑得多可不一定就是好事，慢跑的作用就是使身體的各個關節活動開，讓機體進入一個運動的狀態，速度不能太快，距離也不宜過長，讓身體微微興奮和有很輕微的疲憊就足夠了。馬里奇說，這是最科學的跑動距離了?！?

    馬里奇是球隊的體能教練，也是運動醫師，他說的話，自然經過科學計算之后得出的結論。

    曾恪點點頭，這種說法他倒是第一次聽說，在國內學校那會兒，大家都是能跑多遠就跑多遠，似乎跑得遠跑得久，就是最好的鍛煉方式。

    但現在看來，似乎慢跑也是一項技術活兒，亂跑可不一定會對身體有益，說不定太疲累了對身體還是一件壞事。

    “活動老學到老！”

    曾恪感嘆了一句，他總算是感受到了一點與國內訓練的不同之處。

    “曾，別直接停下來，跑動之后，漫漫的走幾步，更有助于身體技能的平復?！?

    康珀喊了一聲，曾恪點點頭，示意自己知道了，然后學著周圍隊友的樣子，慢走了幾步。果然，呼吸變得更加平穩和悠長，似乎剛才的跑步并沒有給身體帶來一絲一毫的負擔。

    雖然是由教練帶領著球隊進行訓練，但更多時候，發號司令的是隊長，薩利霍維奇的聲音又響了起來。
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