第(1/3)頁

    如果每一次臥推都能夠看到“成長潛力”的緩慢增長，如果每一次舉鐵都能夠銘記著訓練效果翻倍的成果，如果每一次力量訓練都能夠感受到身體素質實打實地見效……那么高文相信，麥克唐納德也會愛上擼鐵的。

    對于其他人來說，力量訓練是漫長而艱辛的過程，在很長很長一段時間里也看不到效果，以至于開始懷疑人生懷疑自己。

    但對于高文來說，他卻可以看到力量訓練的每一次累積，他能夠清晰地知道量變正在朝著質變前進，不僅不會疲倦，而且還干勁十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地開始學會享受力量訓練所帶來的沖擊。

    抬起頭，高文就可以看到麥克唐納德那一臉便秘的表情，非常認真地詢問道，“怎么樣，你要不要試試看？”

    麥克唐納德連忙擺手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的訓練量已經到了。”唯恐自己拒絕地慢一點，高文就真的要拉著他繼續擼鐵了。

    高文微微有些詫異，“這就結束了？”

    “伙計，我們已經訓練了兩個多小時，就連馬科斯都已經走了，好嗎？”麥克唐納德有種翻白眼的沖動。

    高文環顧了一下四周，這才注意到，健身房已經只剩下他們兩個了，“時間過得那么快嗎？完全沒有注意到。”

    麥克唐納德再次打了一個冷顫，看著高文的眼神都有些變了：魔鬼。

    高文卻沒有注意到，自顧自地說道，“我準備再練一會，你現在就回宿舍嗎？”

    麥克唐納德用力點點頭，感覺脖子就要斷了一般，“嗯嗯。休賽期，沒有體能教練看著，我還是收著一點比較好，避免受傷，平時力量就是兩個小時左右，今天已經差不多了。”

    競技體育，最忌諱的就是過度訓練。比賽沒有出問題，但訓練卻練傷了，那就得不償失。

    其實，冬訓是特別的，各項運動都非常注意冬訓，因為氣溫的變化和生物鐘的感知，身體將進行能量儲備階段，這也意味著冬訓的訓練效果更好，往往能夠成為厚積薄發的轉折點，網球自然也不例外。

    每年十二月賽季結束之后的冬訓，網球球員們都卯足勁投入訓練，等待新賽季揭幕的時候能夠迎來蛻變。

    但ncaa因為期末考試季的關系，冬訓反而是需要降低強度的。特別是沒有體能教練手把手的照顧和監督，球員們的訓練就需要更加小心才行。
    第(1/3)頁