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    身法要求：擰轉、旋翻協調完整，走如游龍，翻轉似鷹。

    手法主要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。

    八卦掌是融養生和技擊于一爐，涵養道德的拳術，是董海川將武功及道家導引術相結合，博采眾長，加上自己的豐富經驗，獨創以掌為主的技術手段。

    八卦掌以沿圈走轉和趟泥步、剪子腿、穩如坐轎、扣掰轉換以及避正打斜等為運動形式，有別于其它拳術。

    有單換掌、雙換掌、順勢掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。

    各地流傳內容不完全相同，有以獅、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、猴八形代表的。

    也有用雙撞掌、搖身掌、穿掌、挑掌等作為基本八掌的內容。

    但每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之說。

    同時有單練、對練和散打等形式，還有利于訓練人的柔韌、速度、耐力，尤其是對下肢力量的培養尤為突出。

    另外，它也有器械功夫。

    形意拳，叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。

    基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。

    三體式為形意拳獨有的基本功和導引術訓練方式，有萬法源于三體式之稱。

    五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳（金）、鉆拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和橫拳（土）。

    十二形拳是仿效十二種動物的動作特征而創編的實戰技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。

    還有八字功，搓手，散手，器械等。

    并且每一種拳術，都有其獨到的呼吸方法。

    上述三種武功，便是三大內家拳，吳名這一次將它們盡數收入囊中。


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