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    “而且很多人的肝病其實是熬出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。”

    “如果休息過晚，血不養(yǎng)肝，就表現(xiàn)為氣色不好甚至發(fā)青。長期下去對肝腎的損傷都很嚴(yán)重。”

    “如果肝臟不好的人群想讓自己的肝臟不受疾病困擾，那么在日常的生活中睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。”

    直播間。

    “月亮不睡我不睡……”

    “你是禿頭小寶貝？”

    “我也想早點睡，可是沒辦法，為了賺錢啊！”

    “我老公每天晚上都要打游戲到天亮，怎么說都不聽，煩死了……”

    “我現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，實在是睡不著啊！”

    “可不，現(xiàn)在看見猝死的人越來越多，實在是心慌啊”。

    李遠搖搖頭。

    “熬夜是一個致命的陋習(xí)，不管能不能，還是各種客觀因素也好，必須要改。而且是越早改掉對身體越好。”

    “熬夜的危險，不僅僅是傷害肝臟這么簡單，對于心腦也是十分危險的事情。”

    “哪怕是改掉的這個過程持續(xù)的時間稍微長一些，也一定要改掉。”

    “不過熬夜的人群，可以在日常先食用一些養(yǎng)肝護肝的食物，通過食物補肝，然后再將好的習(xí)慣養(yǎng)回來。”

    “像平常吃的大蒜，其實就是一種護肝的食物，里面含有很豐富的維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。”

    “還有空心菜，學(xué)名蕹菜，性甘、平，其中含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。”

    “還有薺菜和包菜，都是維生素含量比較高的食物，而且薺菜還能縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。”

    “海藻也是護肝化痰的食物，海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等，其提取物還能很好的抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化。”

    直播間。

    “木耳！主播，木耳也是吧！”

    “對啊，野生黑木耳對于護肝養(yǎng)肺最好了。”
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