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    過了足足半個小時，每一次都是一點一點慢慢的來，這樣才有可能鍛煉出效果，盲目追求速度和次數，那是舍本逐末的做法，鍛煉效果其實并不好。

    “很好，拉筋訓練就此結束，暫且休息一下，我們等會再開始訓練下一個項目。”

    林帆點了點頭，拿過一瓶礦泉水，咕嚕咕嚕的喝了起來，補充身體的水分和體能。

    外練筋骨皮，內練一口氣！這就是中華武術鍛煉的宗旨，外練筋骨皮是指身體的打磨，同時也是練武的基礎，林帆現在做的就是這個。

    內練一口氣卻并非所謂的氣功，而是練武練到高深之后自然而然的一種境界，是掌握自身勁力氣血的一個過程。

    聽武學導師談起，只有把全身的氣血和力量，全部收納成為圓坨坨的一團，看起來就像是一顆金丹似的，這樣才算真正的武學大成，能夠做到的人很少很少，幾乎只在傳說當中出現過。

    想要錘煉氣血，首先必須鍛煉筋骨，外練筋骨皮便是一個打基礎的過程。基礎沒有打好，全身上下基本上都是篩子，氣血之力基本上全都泄露出去了，更別提積蓄和容納氣血之力了。

    對于錘煉氣血這種說法，現實當中基本上沒有人見過，絕大多數也只是在古老的典籍當中，有過一些似是而非的描述，剩下的都只是一些小說家之言，因此并不怎么可信，不過好好鍛煉基礎肯定是沒錯就是了。

    只有基礎鍛煉得更好，身體才能變得更強，未來的潛力也才能更高。

    高深的武學境界林帆并不太懂，但是就目前所了解到的武學之道，其實就是不斷挖掘和掌控自身力量的一個過程。

    練武的過程其實就是開發潛力的過程，基本上可以這樣來表示，比如列舉一個數據，3（6）！
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