第(1/3)頁

    陳明亮過來當(dāng)然不可能是只是純粹游玩，過來也是想看看高原訓(xùn)練究竟有沒有效果。

    中長跑優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力強(qiáng)，耐力好，而他們長期游牧，身體素質(zhì)又一貫出色，所以出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的概率就比較高。

    身體素質(zhì)的好壞，跟遺傳有很大關(guān)系。

    陳明亮家里世代殺豬，沒有體力根本干不了這個(gè)活，祖上一脈遺傳下來身體素質(zhì)就應(yīng)該不錯(cuò)。穿的是不是暖不知道，但是吃的飽，至少油水足。

    在冬最能抵御寒冷的還是脂肪。為什么我們現(xiàn)在沒有古代人吃的多了，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在吃飯吃菜油水足了，能量高了，讀初中的時(shí)候覺得吃不飽，有部分原因是正在長身體，更大的原因還是因?yàn)闆]有油水。

    來京城之前，陳明亮又進(jìn)行了一次身體測(cè)試，主要目的是用來做對(duì)比。

    他現(xiàn)在的身高是1米94，體重95公斤，臂展2米10，這是長臂猿呀，真的是打籃球的好身材。

    陳明亮現(xiàn)在的數(shù)據(jù)已經(jīng)基本穩(wěn)定下來了，這一年都沒有太大的變化。體重只有1-2公斤的上下浮動(dòng)，體脂率7.5%左右，可以算是比較低的；骨骼密度也進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果陳明亮的骨密度非常高，按是容易受贍；陳明亮雖然沒有受傷，不過好像沒有剛穿越回來那會(huì)兒體質(zhì)好了，那時(shí)候怎么練都不疲勞，睡一覺就行緩過來，現(xiàn)在體力透支之后要兩三才能恢復(fù)。

    要不是沒事的時(shí)候他會(huì)陪著任靜練習(xí)瑜伽，身體肯定僵硬的像個(gè)石頭一樣。

    教練組當(dāng)然也制定過身體柔韌性訓(xùn)練，不過看他練習(xí)瑜伽，覺得也蠻好，對(duì)柔韌性的拓展很有好處，只是在日常訓(xùn)練中加點(diǎn)補(bǔ)充就好了。

    這幾年陳明亮一直都在京城訓(xùn)練。

    其實(shí)在冬，京城是不適合開展全室外訓(xùn)練的，氣太冷，冬有零下10幾度，搞不好就感冒，尤其是有風(fēng)的氣。

    只有氣不錯(cuò)的白，開展起來才比較合適。

    不過陳明亮畢竟不算全職運(yùn)動(dòng)員，他早上在自己的訓(xùn)練基地先進(jìn)行相應(yīng)性的訓(xùn)練，上午去學(xué)校上課，然后開氣再?zèng)Q定下午的訓(xùn)練內(nèi)容。

    他只是每下午進(jìn)行訓(xùn)練，算是規(guī)避了上午的嚴(yán)寒。

    下午晴而又沒風(fēng)就進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，有風(fēng)的話就回自己的訓(xùn)練基地訓(xùn)練。

    里面有暖氣不，還裝了全熱的新風(fēng)換氣機(jī)，保證了空氣質(zhì)量。

    他的基地里面也有短跑道，而且院子里還有長跑道，應(yīng)付訓(xùn)練也是夠了。

    短跑運(yùn)動(dòng)不像足球運(yùn)動(dòng)，短跑沒有劇烈的身體對(duì)抗，甚至接觸就算犯規(guī)。比如有一年劉飛人因?yàn)楸蝗舜蛄耸郑Y(jié)果影響了發(fā)揮，還提出申訴。
    第(1/3)頁