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    陳明亮過來當然不可能是只是純粹游玩，過來也是想看看高原訓練究竟有沒有效果。

    中長跑優秀的運動員，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力強，耐力好，而他們長期游牧，身體素質又一貫出色，所以出優秀運動員的概率就比較高。

    身體素質的好壞，跟遺傳有很大關系。

    陳明亮家里世代殺豬，沒有體力根本干不了這個活，祖上一脈遺傳下來身體素質就應該不錯。穿的是不是暖不知道，但是吃的飽，至少油水足。

    在冬最能抵御寒冷的還是脂肪。為什么我們現在沒有古代人吃的多了，因為我們現在吃飯吃菜油水足了，能量高了，讀初中的時候覺得吃不飽，有部分原因是正在長身體，更大的原因還是因為沒有油水。

    來京城之前，陳明亮又進行了一次身體測試，主要目的是用來做對比。

    他現在的身高是1米94，體重95公斤，臂展2米10，這是長臂猿呀，真的是打籃球的好身材。

    陳明亮現在的數據已經基本穩定下來了，這一年都沒有太大的變化。體重只有1-2公斤的上下浮動，體脂率7.5%左右，可以算是比較低的；骨骼密度也進行了測試，結果陳明亮的骨密度非常高，按是容易受贍；陳明亮雖然沒有受傷，不過好像沒有剛穿越回來那會兒體質好了，那時候怎么練都不疲勞，睡一覺就行緩過來，現在體力透支之后要兩三才能恢復。

    要不是沒事的時候他會陪著任靜練習瑜伽，身體肯定僵硬的像個石頭一樣。

    教練組當然也制定過身體柔韌性訓練，不過看他練習瑜伽，覺得也蠻好，對柔韌性的拓展很有好處，只是在日常訓練中加點補充就好了。

    這幾年陳明亮一直都在京城訓練。

    其實在冬，京城是不適合開展全室外訓練的，氣太冷，冬有零下10幾度，搞不好就感冒，尤其是有風的氣。

    只有氣不錯的白，開展起來才比較合適。

    不過陳明亮畢竟不算全職運動員，他早上在自己的訓練基地先進行相應性的訓練，上午去學校上課，然后開氣再決定下午的訓練內容。

    他只是每下午進行訓練，算是規避了上午的嚴寒。

    下午晴而又沒風就進行室外運動，有風的話就回自己的訓練基地訓練。

    里面有暖氣不，還裝了全熱的新風換氣機，保證了空氣質量。

    他的基地里面也有短跑道，而且院子里還有長跑道，應付訓練也是夠了。

    短跑運動不像足球運動，短跑沒有劇烈的身體對抗，甚至接觸就算犯規。比如有一年劉飛人因為被人打了手，結果影響了發揮，還提出申訴。
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