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    朱爾斯-伯德點點頭，他昨天熬夜看了大量的佛羅里達大學的比賽錄像，當他決定訓練余一塵開始，他必須要對這個球員進行更加深層次的了解。

    “休息十五分鐘。”朱爾斯-伯德道：“接下來進入下一個游戲項目。”

    朱爾斯-伯德把訓練項目稱為游戲項目，也不知道他是不是為了緩解訓練時的氣氛。

    “我們先練大塊肌肉。”朱爾斯-伯德道：“小肌肉群我會教你方法，你以后自己練。”

    余一塵跟朱爾斯-伯德簽訂的是長期合同，但他們第一次的長時間系統訓練只能夠持續到5月中旬，因為隨后就是奧蘭多訓練營的開營時間了。

    “我們的時間很緊張。”朱爾斯-伯德道：“來吧！”

    余一塵點點頭，然后開始繼續訓練。

    在兩項無氧運動后，接上的是有氧運動，然后吃飯。

    其實有一點很奇怪的現象是，當余一塵進行過大量訓練以后，他看到那些高油高糖的東西會很惡心，可如果訓練強度不夠，那些東西就會成為極為誘惑的東西。

    “這現象科學嗎？”余一塵問朱爾斯-伯德。

    朱爾斯-伯德道：“正常人的大腦是不會主動要求補充糖分的，因為人體自身可以生產糖。但對脂肪的需求，是大腦明確會發出的信號。只不過……這些跟大量運動都沒有關系。”

    “那為什么？”余一塵問。

    “你這可能是偏賤體制。”朱爾斯-伯德認真的說道。

    “……”余一塵給了朱爾斯-伯德一個中指。

    休息三個小時后，下午的熱身活動是運球。

    “對于一個內線球員而言，你不需要長時間的運球，但利用兩次到三次運球完成過人，是必須的。”朱爾斯-伯德道：“你的持球能力還不錯，但仍然需要加強。”
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